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尤其是準媽媽的身體要達到陰陽平衡，這樣才能為寶寶提供良好的生長環境，使他形成平和體質，更加健康。
準爸爸和準媽媽還要準備什麼呢？我要特別強調一點，如果家裡養有寵物的話，一定要提前把寵物安排好，因為寵物的毛、蝨子都有可能成為胎兒先天性的過敏源。另外不管是準爸爸還是準媽媽，至少在受孕前一個月把菸酒戒掉，居室應保證清潔安靜、陽光充足。別忘了經常給房間通風換氣，空氣的新鮮與流通有益健康，才能保持一個良好的心情。
懷孕時機
什麼時間才是受孕的最佳時機呢？古人認為，在大自然中，有九種災怪之氣是要避免的，也就是我們日常講的風、雨、雷、電、霧、霾等自然現象，它們都會對懷孕產生一定的影響。在這種情況下受孕，可使人血脈紊亂，並且生育的孩子，容易得癲狂、癰腫等疾病。
那麼怎麼給孩子的誕生定下一個“良辰吉日”呢？我認為，最佳的懷孕時機，是在初春，大概是春節後的這段時間。為什麼要利用這個時間來懷孕呢？有三個原因：一是藉助了大自然的升發之氣；二是節日長假，夫妻擁有充足的睡眠和精力；三是春節期間氣氛吉祥如意，人的心情也好。選上一個風和日麗的日子受孕，那麼這個時間段孕育出的孩子一定是聰明、健康、活潑、可愛的。我做過一個統計，近代很多偉人大多是在冬季出生的，按照十月懷胎的規律，他們的受孕時間剛好是在初春。
有的人會問，夏天、秋天、冬天，能不能懷孕呢？當然可以。不過我建議無論什麼時候，都要避開前面所說的災怪九氣，儘量選擇風和日麗的天氣。另外，在一些特殊的節氣，比如冬至、夏至，這是自然界陰陽轉換交接之時。冬至時陽氣剛剛生長還很微弱，夏至則相反，是一年中陰氣最虛的時候，這兩個時段最好不要懷孕，以免傷害人的元氣。
1。贏在起跑線上——如何讓自己寶寶的稟賦得天獨厚（2）
孕婦飲食
準媽媽懷上孩子後，便成為了全家的重點保護物件，到底吃什麼才能使身體營養更全面呢？方法很簡單。中醫學裡有一句古話，叫“胃以喜者為補”。喜歡吃的嚴格說起來就是體內缺少的，所以想吃什麼就吃什麼。這一點不單是孕婦，正常的人，在平時的養生保健中也應該這樣。
想吃什麼你就吃什麼，喜歡吃什麼就吃什麼，在懷孕當中，千萬不要過多地去計較，只有這樣，才能真正地把自己體內的養分，充分供養給胎兒。
雖然胃以喜者為補，但在懷孕期間我也不主張玩命去吃，很多人按照教科書去吃，一天吃多少水果，一天吃多少肉，吃到最後都貼到自己身上去了，生完小孩以後體重減不下來，也很痛苦，孕婦一般吃到七八分飽就夠了。
孕婦運動
我看到很多準媽媽，懷孕以後這個運動不敢做，那個運動不能做，否則就覺得自己動胎氣了。懷孕以後，是不是就應該靜靜地去養呢？
我認為懷孕早期進行適當的運動，是沒有太大關係的。像現在很多孕婦都是在懷孕七八個月的時候，還正常上下班，這是沒有問題的。有習慣性流產的孕婦，則不要盲目地運動，儘量靜養保胎。
準媽媽做運動也要考慮到胎兒的安全，要避免跳躍、彈跳或大幅度動作的運動，而應選擇散步這樣比較溫和的運動。另外別在太熱或太冷的環境下進行活動，懷孕時期體溫過高或過低，會傷害胎兒發育。如果懷孕超過4個月，則不要以仰臥的姿勢進行訓練，比如練瑜伽，因為胎兒的重量可能會影響氣血執行，發生危險。
準媽媽在懷孕期間如果按照以上規律來調養，就一定能添養一個健康的寶寶。
【用之有道——武醫師如是說】
這就要求孕婦在妊娠一月時，胚胎剛剛形成，此時飲食應稍細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多食喜酸，而中醫學認為，酸味入肝、能補肝以養胞胎。對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。
妊娠第二個月時，孕婦早孕反應較嚴重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些幹食、如烤饅頭片、餅乾等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐後一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益於防止孕吐。
古人認為，妊娠三月時孕婦易喜易怒，因此吃一些調肝養胎的食物及保證蛋白質尤其是完全蛋白質的供給，這需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆製品。