這些東西過去在傳統武者的練習中。都是根本，是根本不用老師來督促就練習的東西。這些東西也沒多少竅道，就是一個字：練！
一日練，一日功，一日不練十日空；冬練三九，夏練三伏；
拳練千遍，理法自現；
拳打百遍熟、千遍精，萬遍神明；
拳法無他，惟熟能生巧爾，，
耐住寂寞守住神，十年純功才贏人；
如此等等，都只說了一個字，練！這囂，是拳法的根本。真正的傳統武師，在這個練字上肯定都下大苦；出大力，流大汗。胡斜子過去身體美的時候，常給徒弟說一句話：我過去弄這事身上出的汗水，熬成鹽比你娃這一輩華乞得都多！雖然是挺糙的一句話，但話糙理實在。功夫不是沒事在那裡站站，動動嘴巴聊聊天，輕輕一搖，鬆鬆一擺就能聊到身上的。
但這些東西練了，而且練到了，能打人不？說完全不能，也有點欺心，因為力大身靈，打咋，笨漢還行。但說能打，那也是哄人的話，真正碰到懂行精打法的，肯定還得吃虧。你耐力有了。力量有了，度快了，反應靈了，還得有打法！而且還得把你的力量、度、反應和耐力合到打法上。合不上去，手眼身法步一點不到。也都不能達到理想的狀態。
所以像能稱得上打家子的傳統武師，這些基本功那是天天盤操的，根本不用拿出來當談資。而功夫到了他們這一步。對於初步的那種遊場的攻防，也基本沒啥興趣。他們更感興趣的是內場的東西。
白了，也就是接手、搶門、開門、入堂、欺堂制內和打堂的東西。
這六步基本就把傳統武術的打法步驟說完了。所有的遊場的東西。基本都是接手的東西，這裡面有奇思有妙想，有陰謀有詭計，有高低上下虛實陰陽。接手之後，就是搶門。人以手足守門戶，以手足本顧分解，門戶分高中底，左中右。三三相交，則成九宮，接那手，入那門，都是有講究的。那麼門戶為什麼要用一個搶字，就是因為格鬥中。對手全身都是變化的高運動的，開門閉門，時機是稍縱即失，所以用一個搶字，以極言其快。
那麼搶上門的表現是什麼呢？
其實就是在接手中，在某一瞬間。胳膊一推手一搭，武者步一抬腿一磕腳一溜，肢體先進入對方門戶裡，能在一瞬間將對手的運動彆扭住。讓對手有一個停頓，這個停頓就是搶門。讓對手停住了，就是搶到門了。停不住，那對方手動腳繞的，你肯定沒法進。
搶上門後，就要開門。
開門的表現就是將對方肢體挑椎砸劈或順抬滾推，讓對方肢體為自己的進攻騰出路來。一旦能讓對方開門，那就立刻要縮身入堂。
入堂的方法很多，各冉派都有方法。
紅拳當然也很多，一般進不同的門，有不同的法。一般正門搶膛。紅拳裡到有一句話，就是：狗掀門簾吱溜鑽！手法上可以說千變萬化。但身法上其實就是咋。中平勢的側身換膀加趟腿擠膝進跤口的動作。
入堂後的欺堂制內其實就是貼擠二字，手貼腿貼身子擠，一定要給對方的身體加上力，一定要把手足放到貼著對方身體關節的部位。主要
舊，肘彎、肩具腋窩，腹股溝和膝恙，當然也可以腳鎖腳，口欺堂是一種習慣動作，能不能欺住對方，卻不在欺堂制內的本身上，主要在入堂的進法部位正確與否上。
一旦欺堂制內貼住對方，那存打堂就是很順的事情了。
肩靠肘挑膝頂，順勁走就可以。不用刻意的打那裡，而真正成了那裡順了。所以在傳統武術中，腰靠膀勁是非常重要的勁兒，欺堂制內和打堂都不能少。
所以傳統武術打人，就是在一個接手後自己身體各部位的運動軌跡上。這個軌跡對了，那麼打人就是一順手的事情。這個軌跡不對；那麼槍進去就是純找打去了。
而這個軌跡的練法，就在套路上。就在一遍一遍地盤拳架裡面。
傳統武術套路的作用，主要就在這裡。當然。套路也有合手眼身法步和拉體力的作用，但那些都不是主要作用。其最主要的作用，就在給你身體各部位養成一個本能而科學的格鬥中的運動軌跡。
比如像紅拳裡有句話，叫一拳出二意，打頭掛肩抹抹心肺。解釋開來就是，一拳出的是頭。不管能不能打中頭，都要順勢掛肩抹胸。這作用是什麼？說出來也很簡單。一拳打頭，打中了萬事皆休，基本就是放不倒對手，對手想在這時反擊你肯定是不行的。但萬一這一拳走空，那麼順勢掛肩，打擊對方到是其次，主要是自然就防