吃什麼也很重要，比如，儘量不要吃粗纖維的東西，那會讓你容易打嗝或者腹脹。同樣的道理，蘿蔔也要少吃。
NO5 喝什麼？
與吃什麼相似的原理，在上臺之前，千萬不要喝可樂！幾乎所有的帶有壓縮氣體的飲料都不要喝，因為這些可能都會讓你打嗝。就算你能忍住打嗝，那種一口氣憋在胃裡的感覺還是會影響你的狀態。
還有就是，在上臺之前不要喝太多水，只需要在上臺之前用一點清水溼潤一下喉嚨就好。喝太多水的最大危險在於，很有可能在你即將上臺的那一剎那，你會感覺自己想上廁所。這會增加你的緊張感，毫無疑問會影響你的發揮。
NO6 如何選歌？
一個賽區幾萬人，評委只有三個，我也實在想像不出有比海選更公平的方式了。其實，真正好的選手和真正差的選手，不管你給她1分鐘還是10分鐘，她的表現永遠是“亮眼”的，“與眾不同”的。難的是區分那些可上可下的選手！所以，“海選”還是有科學依據的。
海選的參賽方式是清唱，是沒有任何伴奏的，這樣一來聲音也好，演唱也好，是沒有任何可以幫你掩飾的東西的。如果聲音上有任何的問題，一張嘴就出來了。所以在海選的清唱30秒到40秒時要更加註意，千萬別小看這30秒到40秒，它是非常重要的。選擇什麼樣的歌曲也是非常重要的。
比如我在杭州、廣州、成都賽區所看到的，有的人可能覺得海選只能唱30秒到40秒，就選擇一些能彰顯自己個性的、難度比較高的歌曲。可是對於一般的選手來說，如果你沒有受過專業訓練，平常也唱得比較少，選擇那種型別的歌曲是不明智的表現，除非你有這個功力，沒有的話就不要去唱，這是把你自己往絕路上逼，因為你很可能唱不了或者唱得不好。反而不如選擇一些比較輕巧的歌曲，“啪啪啪”就把它唱完了，至少你唱得比較輕鬆，很有自信，起碼因為這樣的表現，評委很可能會在待定上考慮你一下。這就涉及到我們在“超級女聲”比賽中的一個工作程式——海選結束之後評委們一般會把透過、待定的選手全部都規整在一起，然後再看錄影帶，再一次確定能不能透過。所以說至少要保證自己在先前的表現上留了一筆，再給自己留個機會。當待定和透過的人匯聚在一起的時候，從上萬人中的大範圍一下子就可能縮小到幾百人。範圍縮小了，那麼重新審視的話，就不會給自己太多的障礙。範圍小了，可選擇的可能性就會變大。如果範圍在2000人到5000人，評委就會產生所謂的審美疲勞，這樣對選手就很不利了。
張含韻在海選的時候，我記得她唱的是《遺失的美好》，是很輕快、很明朗的一首歌曲，再加上她的外形很可愛，所以評委給她畫了待定，先考慮一下她。然後等海選結束後，再合在一起看這些選手的錄影，評委都覺得這個女孩是有綜合潛力的，就讓她透過了海選進入了50強。
NO7 什麼是綜合分？包含了那些因素？
評委們在選擇選手去留的時候，更多的是在考慮她的綜合潛力。
所謂的綜合潛力，其實包含了很多內容。因為是“超級女聲”，所以第一就是演唱，這是本，然後是舞臺的感召力。
如果把這個作為一種血肉關係的話，演唱應該說是整體的框架，比如像人的骨骼和神經。而演唱者的感召力和親和力，應該就是血脈。再說得深一些，即這首歌曲講述的東西，她演唱得是不是讓我覺得感動，這個也就是精神的部分。所以就演唱者的毅力和精神而言，如果她這些部分是健全的，那她演唱的東西也是健全的，缺一不可。如果缺了，就是個殘疾。所以綜合方面包括了唱、形，還有精神。如果還有附加的話，就是個性。有的選手就把自己的個性加進去，比如廣州的周筆暢，她唱了很多別人的歌曲，比如陶喆的歌曲，但是為什麼評委說她唱的歌很有她自己的東西呢？因為她把這首歌完全融合到自己的個性裡去了，讓人聽著這首歌不像是陶喆的歌了，更像是專門為她寫的。所以要敢於大膽地把自己的情感、個性融進去。
NO8 如果你要演唱李玟、張惠妹……
前面我說過，一切實力唱將都是從模仿開始的，那麼，現在我又要跟大家說，如果你能不模仿，就儘量不要模仿。那麼，這不是與我前面所說的自相矛盾了嗎？其實不是。
我只是說一切從模仿開始，因為你只有透過模仿別人，才能提高你自己，但是並不是要求你只是一味地進行模仿，尤其是在“超級女聲”的比賽中。我們要選出來的是有自己特色