元功》，不僅可以凝練真元，修煉到高深境界之時，還可以永葆青春。
《先天修元功》更是兼備《先天功》的優點，可以讓最為普通的招式發揮巨大的威力。
《先天修元功》大成之後，真氣生生不息，浩博如海，乃是正宗的玄門心法。
系統推薦刀白鳳和秦紅棉修行的，便是這門武學。
道家心法，講求厚積薄發，尤為難練。
刀白鳳和秦紅棉花費了十年的時間，才堪堪將這門武學練到小成之境，修為順利突破到了宗師後期境界。
之後的十年裡，兩女因為資質的原因，《先天修元功》的進度極為緩慢。
許沐楓一邊讓她們修行《先天修元功》一邊教授她們劍法和刀法。
《天劍九式》和《天刀譜》作為神藏級武學，對於刀白鳳和秦紅棉來說，非常具有挑戰性，進展也是相當的緩慢。
十年時間裡，兩人的《先天修元功》依舊停留在小成之境，不過距離大成之境，僅僅一步之遙。
《先天修元功》有助於修煉其他武學，刀白鳳將《天劍九式》和《天霜拳》等武學皆練到了小成之境。
秦紅棉的《天刀譜》亦是如此，兩門刀法皆是小成，其他武學同樣修到了小成。
許沐楓終於發現了問題之所在，最後的十年時間裡，幾乎在輔導兩女修行《先天修元功》。
皇天不負有心人，兩女終於將《先天修元功》修煉到了大成之境，成功突破到了宗師圓滿之境。
總計三十年的夢境，刀白鳳和秦紅棉雖然只積累將近二十年的功力，卻足以將她們推到大宗師之境。