進一步。投進了，就往後退。”
張潤告訴了陸源規則，這是投籃訓練中常用的方法，用來鍛鍊投籃手肌肉對力度、距離的控制能力，體會距離籃筐不同距離，肌肉的發力程度。
這個類似遊戲的訓練方式，看似簡單，可是對初學者來說是相當大的考驗，尤其是投三次不中前進一步的規則，往往使訓練者陷入焦躁的心境中。
陸源同樣陷入了這種困境，在罰球線內弧這個位置，他反反覆覆地前進、後退，後退、前進，就是沒辦法順利投中一球，退到罰球線的位置。
張潤在一旁看著陸源沒有說話，他知道這對陸源是一個考驗，因為罰球線內弧這個位置，差不多就是近距離投籃和中距離投籃的分界線，前進一步和後退一步，在力道使用與控制上有很大差別。
隨著練習不斷進行，陸源的體力消耗越來越大，不過他一直在堅持，只是投出的球偏離的越來越多。
張潤知道，陸源已經累了，他在想，要不要更改一下訓練計劃。
按照張潤的想法，他並不準備循序漸進地一點點教陸源各種投籃技術，一來精力上不允許，二來張潤覺得沒有必要，他能感覺到陸源的天分，決定以對待有天分人的方式來教他。
張潤準備把課程壓縮，短時間內把關於投籃，從最基礎到最高階的技巧、訓練方式統統教給陸源，然後讓陸源慢慢地消化，訓練和進步。
按照計劃，今天教完原地不動的固定手型投籃練習，明天就要教他真正的跳投了。可是看著陸源辛苦地在近距離與中距離之間徘徊，張潤想，自己可能對陸源要求太高了。
一個毫無投籃基礎的人，練了兩天，想比較順利地完成這樣的訓練，實在有些強人所難。
眼看著第二節晚自習快要下課，張潤準備讓陸源停下來休息休息，明天繼續這項練習。
此時，陸源已經一路退級，前進到了最開始籃下的位