講述了內功的理論，透過爺爺的講述我終於弄明白了所謂的內功到底是什麼東西了。其實所謂的內功並不是像武俠小說裡那種可以距離十丈遠就能一拳把人給砸死，那種電影電視上演的根本就只是為了博取觀眾的眼球而已。
真正的內功是透過一種逆向呼吸而達到身體的儲氧量的增加，所有人都知道，維持身體生命的一種東西是不可或缺的，那就是氧氣，而氧氣在我們身體裡是有儲存的，比如說我們的血液，大腦等等，一旦人們氧氣不足，就會出現這樣或那樣的毛病，頭暈，血壓低，等等，如果長時間不呼吸，大腦因為缺氧會造成死亡。
而內功就是要將普通人身體的氧氣含量提高到一個新的高度，原本普通人的含氧量是透過正常呼吸來達到身體各個器官的正常運轉，多餘的氧氣就會透過呼吸在排出體外，而內功的修煉方法是將多餘的氧氣慢慢的進行積累，等積累到了一定程度就會爆發出去，而透過這種修煉，就可以隨意控制氧氣的爆發，從而達到內力傷