種美的形態，女人的曲線、質感、舉手投足是最為動人心魄的美，是在兩種狀態中交替表現出的美，要想獲得形態美，要從人體的幾種基本姿態做起。
一個優雅的女人不僅僅要學會怎麼站、怎麼行走、怎麼坐臥的基本形態，還要學會日常工作生活中常有的姿態，比如攜帶和提拿物品、下蹲、讀書、打字、打電話、講演等等的姿態。你在家裡應該安裝一面足夠大的落地鏡子，以便可以經常在鏡子前練習最佳的基本姿態。你還需注意如下的體態問題：
①隨時注意收腹挺胸。專家的美麗秘訣是“提收松挺、持之以恆”。
②感覺脊椎、胸背、尾椎呈一直線，向上牽引，頭部朝天。
③提拉頸部，舒展盤骨，使頸椎引導脊椎，處於正確的正位狀態。
④無論是站、坐、行、蹲、抬頭或是低頭，腰、胸、背部都應儘量保持挺直。體態是女性氣質所在，挺拔和舒展是表現的核心。
⑤避免不良的體態習慣，比如斜肩、駝背、隆腹、羅圈腿、內外八字等。
⑥體態保持端正，動作和諧，避免怪異動作，肢體形態應規範緊湊。
⑦梳理和疏通體內氣息，促使內分泌系統正常有序，保持良好和健康的身體機能。
⑧學習正確的體態知識和形體禮儀，諸如如何就坐、如何行走、握手、舉杯、交談、接待等等姿態的禮儀常識。
⊙ 你的手會指向誰
在女性人體結構中，手臂更為貼近身體，與身體整體的曲線互相呼應。手臂連著人體外露最頻繁的雙手，柔美豐潤，充分表達著女性的美和豐富的人體資訊。手是人類上肢末端高度分化的結果，是區別於動物的重要表徵。為此，我們平日反覆使用的手勢是一種重要的身體