出師不利估計今天我是成功百分百了啊”我默默地看著默默地等待著下一步的開始，心裡那個爽啊，這丫的一個缺點已經放到了我的手上了我心中一陣陣的竊喜。
“再補充一點啊，就是剛剛的那個壓腿標準姿勢，你們可能聽得不太清楚我再說一遍啊：1、規範動作，分步進行
（1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面
垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳
尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀幹，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘後，
再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體儘量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的
伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步
練習；
（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可
進行下一步練習。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手扳住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可
進行下一步練習。
（6）雙手扳住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
（7）雙手扳住腳掌，依上法，用下顎碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。
只有這樣一步一步地練習，使軀幹與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀幹與腿之間出現的空兒。你們能夠規範自己的動作可是很重要的啊，學著我的樣子，調整自己的動作啊，等一下你們自己練習的時候再好好的比拼啊！”明明看到了空擋卻被師傅著一突然之間的補充變的沒有了力度，我的心當時可謂是拔涼拔涼的啊。
夜雨嘿嘿嘿嘿的衝著我笑。“你還以為你有多牛啊，看出來了又能夠怎麼樣呢，你倒是讓腿上板凳啊，看看你能夠做的成個什麼樣啊，告訴你剛剛讓你把腿跑軟了你現在可以避免多少痛苦，你不能夠理解，以後你會慢慢的理解的啊，狗咬呂董炳不識好人心，我都懶得再去評價你了啊！”夜雨衝我做了個鬼臉，漠然的將腿挺得筆直。
“這事弄得哪一齣啊，我咋的就不識夜雨的好人心了呢，咋的想咋的不能夠明白把腿跑的走不動，軟綿綿的想棉花一樣根本就沒有任何的可用前途的啊嗎，這樣也能夠算是幫助啊，我差還真的很難理解這種精神的所在呢，估計是夜雨故意為之的吧，不是好東西還想充當大頭蒜，我還就不把你當成一根蔥了呢。”我橫眉冷對，對於夜雨透出了很多的懷疑和不信任，這個時候的同學關係比敵人還要嚴肅呢兩個人你是你我是我，你給我的我不要，我給你的你不接，老死不相往來，估計就是這樣的一種狀態吧！
老師首先將腿挺直，被壓腿與支撐腿均挺得筆直，那丫的效果可是不簡單啊，再者來說師傅的姿勢十分的正規，儘管下面的椅子有些破爛吧但是不能夠否定我們老大的能耐啊，那丫的絕對夠味的啊。我看的都入迷了，剛剛還真是沒有感覺那麼瘋狂呢，現在特別關注師傅的一舉一動，的時候才感覺到能夠有這樣的標準姿勢薰陶，我的未來絕對不是夢啊，一定能夠非同凡人的啊。
就是看著夜雨也沒有師傅的姿勢標準啊髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，這幾個姿勢雖然說起來容易，可是做起來就沒有想象中的那麼輕鬆了啊！阿丫當時想的可是輕鬆之極的啊現在看起來可是沒有那麼的容易啊，夜雨雖然能夠做到腿部垂直，卻始終沒有能夠做到臀部要平，整個一個高山突起那裡還有那種壓腿的優美姿勢可言啊。
“從現在開始緊緊地記住夜雨的每一個錯誤，對了，等馬上老師教育過之後我一定要好好的提點提點這傢伙不可，讓你丫還整天在我的面前裝不夠的黑社會老大，我還真就給你說了，馬上讓你怕都怕不起來”我心裡一陣陣的竊喜，眼球更是寸步不離的觀察夜雨和老師的動作差異一個個的記憶在內心這都是證據等一下懲罰夜雨的證據啊，呵呵！
“你在哪裡發愣傻笑什麼啊，清風，把腿壓上行嗎，我給你們示範你們好好的學，等一下該讓你們發洩