當他來到練武場時，只見已經有許多師兄弟姐妹們在那裡開始了修煉。有的在刻苦地練拳，有的在靜心打坐，還有的在進行體能訓練。葉塵深吸一口氣，調整了一下自己的心態，加入了他們的行列。
基礎修煉的第一課，便是打坐吐納。葉塵學著其他人的樣子，雙腿盤坐，雙手放在膝蓋上，閉上眼睛，調整呼吸。起初，他的心思總是無法集中，腦海中不斷閃過各種雜念。一會兒是家中父母殷切的期望，一會兒是對未來修行之路的迷茫和擔憂，一會兒又是對眼前陌生環境的不適應。但他想起長老的教誨，努力剋制自己，告訴自己要摒棄雜念，專注於當下。漸漸地，他的呼吸變得平穩，心境也逐漸平靜下來。
然而，這僅僅只是一個開端罷了。每一日，天空尚未破曉之際，連那報曉的公雞都還沉浸在甜美的夢鄉之中未曾鳴叫，葉塵卻不得不掙扎著從那溫暖舒適、彷彿有著無盡吸引力的被窩裡艱難地爬起身來。此時，窗外依舊被濃重的夜色所籠罩，黑沉沉的一片宛如墨染，僅有寥寥幾顆星星點綴於浩瀚無垠的夜空之上，散發著極其微弱且黯淡的光芒，仿若風中殘燭般隨時可能熄滅。
儘管身體無比睏倦，寒意更是如影隨形，但葉塵仍舊咬緊牙關，用強大的意志力逼迫自己克服這些困難。他動作略顯遲緩地穿上衣物，然後匆匆忙忙地完成簡單的洗漱流程之後，便毅然決然地踏出房門，勇敢地迎接清晨那第一縷金色的陽光。伴隨著晨曦灑落在身上帶來的絲絲暖意，葉塵深吸一口氣，調整好狀態，正式開啟屬於他充滿艱辛與挑戰的一天修煉之旅。
在那黎明破曉之際，天地間還瀰漫著一層薄薄的霧氣，冰冷的空氣彷彿能將人的呼吸瞬間凍結。然而，就在這嚴寒之中，有一個身影正靜靜地端坐在一片空曠之地，他便是葉塵。只見他雙腿盤起，雙手自然地放在膝蓋之上，雙目微閉，開始進入打坐之境。
隨著時間的推移，葉塵緩緩調整著自己的呼吸，一呼一吸之間，彷彿與周圍的環境融為一體。然而，這種看似平靜的狀態背後，卻是常人難以想象的艱辛。每一次呼吸都需要極大的專注力，稍有分心便會前功盡棄。
完成打坐之後，葉塵並沒有停歇，而是站起身來，開始進行吐納練習。他深深地吸氣，然後再慢慢地撥出，如此反覆。寒冷的空氣順著他的口鼻進入體內，帶來一陣刺痛，但他依然不為所動，繼續專注於自己的修煉。
接下來是練拳環節，葉塵的動作剛猛有力，每一拳都帶著呼呼風聲。儘管清晨的寒風如刀割般吹在他身上，只穿著單薄衣衫的他卻毫無退縮之意。他的肌肉因為用力而微微顫抖，額頭上也漸漸滲出細密的汗珠，但這些絲毫沒有影響到他的節奏。
最後，葉塵開始了跑步訓練。他沿著崎嶇不平的道路奔跑起來，腳下的碎石子不時發出咯吱咯吱的聲響。寒風呼嘯而過，吹亂了他的頭髮，可他依舊咬緊牙關，一步一步地向前邁進。他的身體在顫抖，嘴唇早已被凍得發紫，甚至連臉色都變得有些蒼白，但那雙眼睛裡透露出的堅定光芒從未有過一絲動搖。
葉塵深知，想要在修行之路走得更遠，就必須經歷這般艱苦卓絕的磨練。只有不斷超越自我，克服重重困難，才能錘鍊出堅韌不拔的意志和強大無匹的體魄，從而為未來的修行之路奠定下堅實的基礎。
在打坐吐納的過程中，葉塵需要將自己的呼吸與周圍的靈氣相融合，引導靈氣進入體內，在經脈中執行周天。這對於初學者來說，並非易事。葉塵常常因為無法準確地控制靈氣的執行，導致氣血不暢，身體疼痛難忍。有時候，他會感到胸口一陣沉悶，彷彿有一塊巨石壓在上面，讓他喘不過氣來；有時候，他會覺得經脈中像是有無數只螞蟻在爬行，又癢又痛。但他從不輕言放棄，一次又一次地嘗試，一次又一次地失敗，又一次又一次地重新開始。
每一次嘗試的時候，他都會摒棄外界所有的干擾與雜念，將全部的心神都匯聚起來，無比專注地去感知那若有若無、縹緲難尋的靈氣之流。他小心翼翼地調整著自己的呼吸節奏，讓其變得平穩而悠長，彷彿與周圍的天地融為一體；同時，也不斷地調適著內心的情緒波動，使其保持平靜如水的狀態，以便更好地接納和引導那些靈動的靈氣。
在這個漫長而艱苦的過程中，他始終堅定地對自己低語：“不要放棄！只要堅持不懈地走下去，終有一日必定會取得成功！”這份信念如同燃燒於心底深處的一團火焰，源源不斷地為他提供著前行的動力。
經歷了難以計數的失敗之後，他付出的汗水和心血終於得到了回報——