一天裡頭，也有陰陽變化呢，就像人體自帶的“日夜小鬧鐘”。白天陽氣盛，就像太陽高高掛，人也精神抖擻，適合工作、學習、活動，像個充滿電的機器人。晚上陰氣盛，太陽下山了，陽氣也跟著藏起來，人就該休息睡覺，讓身體進入“充電模式”。
要是您老是違背這個規律，白天該幹活的時候像個懶蟲，晚上該睡覺的時候卻像打了雞血，日夜顛倒，身體裡的陰陽就會像兩個吵架的小朋友，亂成一團。時間一長，各種毛病就找上門來，黑眼圈、痘痘、精神不振，讓您顏值和精神狀態雙雙“掉線”。
所以啊，這《黃帝內經·金匱真言論》就像一本生活的“健康寶典”，告訴咱要順著大自然的節奏，照顧好身體裡的這些“小精靈”，調好五味，看好五色，遵循晝夜陰陽。咱把這些都弄明白了，健康就像跟屁蟲，甩都甩不掉，生活也能過得美滋滋，每天都活力滿滿，快樂似神仙！