臟腑都有它專屬的“食材套餐”。咱們做飯就像排兵佈陣，食物也有“君臣佐使”。主食粳米就像“君”，穩坐中軍帳，提供主要能量；配菜牛肉、棗這些就像“臣”，輔助主食發揮作用；葵菜這些就像“佐使”，幫忙調和味道，讓整個飲食搭配既美味又養生。
五味與疾病的“攻防戰”
“凡此五者，各有所宜，所言五色者，脾病者，宜食粳米飯、牛肉、棗、葵；心病者，宜食麥、羊肉、杏、薤；腎病者，宜食大豆黃卷、豕肉、慄、藿；肝病者，宜食小豆、犬肉、李、韭；肺病者，宜食黃黍、雞肉、桃、蔥。”
這又強調了一遍，不同臟腑生病的時候，對應的飲食。就像打仗一樣，生病了，食物就是咱們身體的“援軍”。脾生病了，粳米、牛肉、棗、葵就是“救兵”，趕緊吃，給脾補充能量，讓脾恢復元氣。心生病了，麥、羊肉、杏、薤就像帶著“強心針”來幫忙，助力心臟恢復健康。腎生病了，大豆黃卷、豕肉、慄、藿就像“特種兵”，專門來攻克腎病。肝生病了，小豆、犬肉、李、韭就是“先鋒隊”，衝在前面幫肝抵禦疾病。肺生病了，黃黍、雞肉、桃、蔥就像“白衣天使”，來拯救肺的不舒服。
“辛散，酸收，甘緩，苦堅，鹹軟。毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。此五者，有辛酸甘苦鹹，各有所利，或散或收，或緩或堅或軟，四時五臟，病隨五味所宜也。”
辣味能讓身體的氣散開，就像給身體裡的“悶氣”開個窗，讓新鮮空氣進來。酸味呢，能把身體裡的氣收一收，就像把亂跑的“氣娃娃”都召集回來。甜味能讓身體的節奏慢下來，緩和一下。苦味能讓身體變得堅實，就像給身體的“城牆”加固。鹹味能讓硬邦邦的東西變軟，就像給身體裡的“硬塊”來個“軟化手術”。
中藥這些“毒藥”（這裡的毒藥不是真的毒藥，是指藥性峻猛的藥）是用來攻打邪氣的，就像戰場上的“重型武器”。而五穀是養生的根本，像家裡的頂樑柱，給身體提供基本的營養。五果就像小夥伴，來幫忙輔助養生，給身體補充點維生素啥的。五畜能讓身體更壯實，增加營養。五菜就像填充劑，把身體需要的各種營養都補充全乎。咱們把這些食物的味道和營養搭配好，吃下去，就能補充身體的精氣。這五味啊，各有各的本事，在不同的季節，對應不同的五臟，生病的時候，就按照五味的特性來選擇合適的食物，就像排兵佈陣一樣，讓身體恢復健康。
您瞧瞧，這《靈樞·五味》裡的智慧，就像一個充滿趣味的飲食王國，裡面的每一個規則、每一種搭配，都蘊含著老祖宗對我們健康的關懷。咱們要是能按照這些智慧來吃飯，那身體肯定倍兒棒，吃嘛嘛香！