“這周我試著給自己定了一個規矩：每天晚上八點後不處理工作。雖然一開始很難，但我堅持了幾天。”
“聽起來是個不錯的開始。你覺得這個改變對你有什麼影響？”我問道。
他笑了笑，“剛開始很不習慣，總覺得會錯過什麼重要的事情。但後來我發現，其實很多事情並沒有我想象的那麼緊急。而且，我多了些時間陪家人。”
“那你的家人有什麼反應？”我追問。
他的眼神變得柔和，“我妻子很驚訝，也很高興。兒子還主動找我下棋，我們已經很久沒這樣了。”
我點點頭，“這真是個積極的改變。你有沒有注意到，當你把時間留給家人時，你的心情有什麼變化？”
他想了想，“確實，我感到更放鬆了，也更有幸福感。以前總覺得工作才是最重要的，現在發現，家庭其實也給了我很多力量。”
我微笑著說：“這就是認知行為療法的核心——透過改變行為，來影響你的情緒和信念。你已經開始體驗到，平衡工作與生活並不是一種犧牲，而是一種收穫。”
他點點頭，“我明白了。我會繼續嘗試，找到更多的平衡點。”
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第四次治療
最後一次治療時，劉總的神情已經完全不同於初次見面。他的眉頭舒展了，眼神中多了一份從容和滿足。
“這周我給自己放了一天假，和家人一起去郊遊。”他主動分享道，“雖然一開始有點不習慣，但那天過得很開心。”
“聽起來你已經找到了新的生活方式。你覺得這種改變對你的工作和生活有什麼影響？”我問道。
他笑了笑，“其實，我發現當我放鬆下來後，工作效率反而提高了。以前總是忙得團團轉，現在反而能更專注地處理重要的事情。”
我點點頭，“這就是我們常說的‘事半功倍’。當你不再被焦慮和壓力驅使時，你的潛能反而能得到更好的發揮。”
他深吸一口氣，真誠地說：“醫生，謝謝你。這段時間的治療讓我意識到，生活不僅僅是工作，還有很多值得珍惜的東西。”
我微笑著說：“這是你自己的努力和勇氣換來的結果。希望你能繼續保持這種平衡，享受生活的每一刻。”
他站起身，伸出手與我握了握，“我會的。謝謝你，醫生。”
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看著劉總離開的背影，我感到一種深深的滿足。他的重生之旅才剛剛開始，而我，作為他的心理醫生，有幸見證了這一轉變。或許，這就是我選擇這份職業的意義——幫助每一個迷失的靈魂，找到回家的路。
（完）