*內容：訓練射靶1個小時，分為槍械和弓弩類，之後練習倒功、散打、擒拿格鬥等。
2、團隊協作訓練
*時間：每天下午部分時間
*內容：進行團隊協作專案，如推行車輛、搬運傷員、穿越封鎖線等任務，培養團隊協同作戰能力。
四、心理與意志力訓練
1、緊急集合與夜晚徒步急行軍
*時間：每晚進行
*內容：透過緊急集合和夜晚徒步急行軍，鍛鍊危機意識和快速反應能力。
五、休息與恢復
1、區域性放鬆活動
*時間：每次高強度訓練後進行
*內容：透過推拿按摩等手法，使參與劇烈運動的肌肉和韌帶得以放鬆。
2、休息日
*時間：每週日
*內容：進行全面休息和恢復，進行輕度活動，如慢跑、拉伸等，確保身體得到充分的恢復。
李想望著密密麻麻的計劃單，不禁啞然。
“好傢伙，這不訓死個人吶。”他喃喃道。
唐婉兒聽聞莞爾一笑：“這就是按照部隊的訓練計劃簡化而來的。”
“好吧，不過有些我看沒什麼必要，就去掉吧。”說著李想用筆把“抗暴曬形體訓練”、“團隊協作訓練”分別劃掉。
“其他的時間都加在射擊訓練上吧。”
“你是老闆，聽你的。”
“還有我在訓練中途可能會去醫院幾次。”李想說道。
唐婉兒用困惑的眼光看向他。
李想便把前天被狗咬的事情告訴了她。唐婉兒聽聞不禁氣憤的道：
“這也太可惡了，單單遛狗不拴繩就很沒素質了，她居然還放狗咬你！要是讓我見到她，我一定饒不了她。”
“你就那麼關心我？”李想打趣道。
“呸，誰關心你了。”唐婉兒硬著頭皮道，“我不過是為了彌補我那天的過失而已，你可別想多了。”
“哎呀，好了好了，快開始吧，跟我來。”唐婉兒領著李想向訓練場走去。
……
下午的體能測試結果出來了，李想的成績雖說勉強能達到特訓的標準，但還是比普通人要強上一些的。
“行了，今天的任務完成。不如我請你吃飯吧。”
“你？請我？”李想疑問道。
唐婉兒不好意思道：“這不是想向你賠禮道歉嘛。”
大美女請客，李想當然不會拒絕。