張好古凝視著正在記錄的惠來，見他停住了手中的筆並將目光投向自己，便知曉對方已經記好了剛剛所說的內容。於是，張好古清了清嗓子，繼續講解道：“立正和稍息的方法呢，我剛才已經給諸位講過了。接下來啊，咱們得好好說說這兩個動作所需要遵循的標準以及具體要求。”
他頓了頓，神情嚴肅地說道：“先說立正吧。當執行立正動作時，首先必須保證著裝整齊得體，不能有絲毫凌亂；同時，整個人要精神抖擻、意氣風發，展現出良好的精神風貌；而且姿勢一定要端莊挺拔，不能彎腰駝背或者東倒西歪；面部表情也要自然大方，不要顯得過於緊張或者僵硬。更重要的是，要做到雙腿挺直有力，胸膛高高挺起，脖頸伸直且頭部微微上揚，雙眼自然睜大並且目光專注，視線始終保持水平向前，絕不可左顧右盼或心不在焉。”
緊接著，張好古又詳細闡述了稍息的標準與要求：“至於稍息嘛，則講究一個‘快、準、穩’。出腳和收腳都要迅速敏捷，動作乾淨利落，不能拖泥帶水；出腳的方向必須正確無誤，不能偏斜；而且腳步移動的距離也得精準恰當，既不能過大也不能過小。此外，儘管身體重心有所偏移，但上半身的姿態仍需保持穩定不變，不能因為稍息而變得鬆垮懈怠。關於這些標準和要求，希望大家務必牢記於心！要是誰記不住的話，那可別怪我讓惠來時這位書記官把相關內容以文字形式整理成告示，張貼在各位的營房門口哦！到時候天天看，總能記住了吧？”
請大家牢牢地記住，從今天起，咱們就是護衛隊中的一員啦！而作為一名護衛隊員，我們必須努力成為新時代、新風貌的軍人。現在，請全體都有，立正！稍息！這看似簡單的兩個動作，實則意義非凡，它們將會伴隨諸位的一生呢。
立正，乃是我們身為軍人最基本的姿勢。當我們昂首挺胸、雙腳併攏、雙手緊貼褲縫站立時，那嚴肅認真的姿態便展現無遺。這不僅僅代表著外在的整齊劃一，更體現出了內在的紀律性與對使命的敬畏之心。
而稍息，則是立正的一種放鬆形式。它給予了我們短暫調整身體姿勢或者靜心等待上級指令下達的機會。然而，可別小瞧了這個動作哦，因為即使在稍息狀態下，我們依然需要保持警覺，隨時準備響應召喚。
接下來，等大家熟練掌握了立正和稍息之後，就要開始練習站軍姿啦！軍姿可不只是日常訓練中的一個環節而已哦，它更是個人意志品質的直接反映。想象一下，在炎炎烈日之下或是寒風凜冽之中，我們紋絲不動地挺立著，如同鋼鐵般堅不可摧。
這樣長時間的軍姿訓練無疑是異常艱苦的，但恰恰也是這種磨練，使得我們能夠逐漸培養出頑強的毅力以及勇往直前、堅持不懈的勇氣。每當面臨艱難險阻甚至生死考驗之時，便是這份經過千錘百煉所鑄就的堅韌精神支撐著我們保持冷靜，並堅定不移地履行自己的職責。
對於初入護衛隊的各位來說，剛開始可能只能站一炷香的時間。而且在第一個月裡，除了站軍姿之外，其他什麼事情都不用幹。我知道這聽起來有些枯燥乏味且極具挑戰性，但如果連這點苦都吃不下，那還是趁早收拾行李回家抱抱可愛的小娃娃吧！因為只有真正經得起這番磨礪之人，才有資格肩負起保衛國家、守護大明的重任啊！
“諸位，此次訓練的標準已經明確告知大家了。若有人能夠在一個月內堅持到整整一個時辰，那麼這將會成為日後評功時重要的參考依據；而只要能堅持到半個時辰，便算作合格。當然，如果連這個要求都無法達成，那也沒關係，我們會再多給予一個月的時間讓其努力嘗試。但倘若再次失敗，那就只能重回車馬隊了，畢竟護衛隊可不是誰想幹就能幹得了的！現在，我問一句，大家都聽明白了嗎？”
儘管有些人可能並未完全理解，但所有人還是齊聲高呼：“聽清楚了！”
“非常不錯！諸位，既然現在大家對於相關規則已經瞭然於心、清晰明瞭，那今天剩下的時間呢，各位可以自由安排啦！如果有人需要購買一些必備物品，那就儘管放心地前去採購；若是有心想要回家看望一下親人朋友的，也是完全沒問題，可以回去走這一遭哦。只不過，請大家一定要牢牢記住一點：從明天開始呀，我們就要正式啟動為期整整一個月的封閉式訓練咯！所以呢，希望大家能夠抓緊今天最後的這點空閒時間，把自己該準備的東西都準備妥當。好了，下面我宣佈，全體人員即刻解散。然而……”說到這裡，他稍稍頓了一頓，接著說道：“所有小隊長級別以及更高階別的同仁們，請暫時先不要離開，因為我這邊