鍛體之路，強者初起
清晨，第一縷陽光還未完全驅散山村的薄霧，嚴羽便已站在木屋前。他看著自己瘦骨嶙峋的雙臂，曾經仗著超級醫武系統縱橫江湖的畫面還歷歷在目，可如今卻虛弱至此，心中滿是不甘。
“不能再這樣下去了。”嚴羽低聲自語，緊握著拳頭，指節因用力而泛白。他心裡清楚，過去過度依賴系統，讓自己的根基變得薄弱，如今唯有依靠自己的努力，一步一個腳印，才能重新變強。
他深吸一口氣，沿著蜿蜒的山間小路開始跑步。起初，腳步虛浮，沒跑幾步，便氣喘吁吁，雙腿好似被灌滿了鉛，每邁出一步都無比艱難。汗水迅速溼透了衣衫，黏在他的身上，他感覺自己像是在與命運進行一場殊死搏鬥。跑到小河邊，他望著水面中自己骨瘦如柴的倒影，心中泛起一陣苦笑，曾經那個風神俊朗的少年已不復存在。
在他沉浸在自我激勵中時，不遠處傳來一陣嘲諷的笑聲。幾個村民路過，看到他狼狽的樣子，開始指指點點。
“喲，這不是那個曾經風光無限的嚴羽嗎？現在怎麼成這副德行了？還想修煉，真是白日做夢。”一個尖臉的村民嘲笑道。
另一個胖村民附和道：“就是，看他那弱不禁風的樣子，跑幾步就累成狗，還不如回家種地，別在這丟人現眼了。”
嚴羽充耳不聞，咬著牙，繼續向前跑去。他的腦海中不斷浮現出田悅的身影，想起她為自己付出的一切，想起她離開時那不捨的眼神。這些畫面，如同熊熊燃燒的火焰，成為他堅持下去的強大動力。
日復一日，嚴羽的跑步距離越來越長，速度也越來越快。他不再滿足於簡單的跑步，決定給自己增加難度。他先是找到村裡手藝最好的裁縫李大叔，定製了一身沙衣、沙背心、沙覆臂和沙綁腿。
“李大叔，我想請您幫我做一身沙衣、沙背心，還有沙覆臂和沙綁腿，越重越好。”嚴羽誠懇地說道。
李大叔疑惑地看著他：“孩子，你這是要做什麼？這鞋可沉得很，穿著它活動都費勁。”
嚴羽堅定地回答：“我要用它來鍛鍊，我要變得更強。”
李大叔看著嚴羽堅毅的眼神，點了點頭：“好小子，有志向！大叔一定幫你把這些做得結結實實的。”
幾天後，李大叔把做好的沙制裝備交給嚴羽。嚴羽穿上後，立刻感受到了沉重的壓力，但他沒有退縮，反而露出了一絲興奮的笑容。
從那以後，嚴羽每天都穿著這一身沙制裝備進行訓練。跑步時，每一次抬腿都要承受巨大的阻力，肌肉痠痛難忍，但他從未放棄。除了跑步，他還開始背重物。他從村裡找來一塊巨大的石頭，背在背上，一步一步地在山間行走。石頭的重量壓得他的脊樑彎曲，汗水順著臉頰不停地流淌，滴落在腳下的土地上。有時候，他累得實在走不動了，就會摔倒在地，但他總是很快就爬起來，繼續前行。
在這個過程中，嚴羽再次喚出系統面板：
【宿主】：嚴羽
【力量】：15（初始10，正常成年人為30，屬性越高，力量越大，攻擊破壞力越強）
【敏捷】：13（初始10，正常成年人為30，屬性越高，移動速度、反應速度越快，身體協調性越好）
【耐力】：14（初始10，正常成年人為30，屬性越高，持久作戰能力越強，體力恢復速度越快）
【精神力】：10（初始10，正常成年人為30，屬性越高，對技能和系統的領悟、掌控能力越強，精神抗性越高 ）
【技能】：無
【裝備】：沙衣、沙背心、沙覆臂、沙綁腿
看著屬性的提升，嚴羽備受鼓舞，訓練也更加刻苦。
隨著時間的推移，嚴羽的身體發生了翻天覆地的變化。他的肌肉線條分明，充滿了力量感，眼神也變得更加堅毅，不再是那個遇到困難就退縮的少年。他又開始擔水，每天清晨都會來到河邊，用兩個大水桶裝滿水，然後挑著水桶，沿著陡峭的山路回到村子。水桶裡的水晃盪著，灑出一些在地上，但他毫不在意。他的步伐穩健，呼吸均勻，每一步都充滿了力量。
然而，嚴羽並沒有滿足於此。一段時間後，他感到沙背心、沙覆臂和沙綁腿不夠份量了。於是，他決定出門去小鎮尋找鐵匠。
來到小鎮，嚴羽找到了鎮上有名的鐵匠鋪。走進鋪子，裡面爐火熊熊，鐵匠們正忙碌地敲打著鐵器。
“請問哪位是鐵匠師傅？”嚴羽大聲問道。
一位身材魁