步是件簡單事兒，這可是修煉根基中的根基，能錘鍊你的下盤穩定性，增強你身體的耐力與力量，往後與人對戰，下盤不穩，任你功法再精妙，靈力再雄渾，那也是白搭。”
徐人鳳一邊強忍著腿部的不適，一邊回應道：“師公，我明白的，我一定堅持住。”
又過了好一會兒，徐人鳳的額頭上已經佈滿了細密的汗珠，那些汗珠順著臉頰不斷滑落，打溼了他的衣衫。他的雙腿開始不受控制地微微顫抖起來，每多堅持一秒，都好似用盡了全身的力氣。
很快，太陽漸漸落山了，雷嘯風見此情形，這才開口說道：“好了，小徒弟，今天就先到這兒吧，初次扎馬步能堅持這麼久，已經很不錯了，這瓶藥丸你拿去，回去之後融在水中，進去浸泡半個時辰，好處多多。”
雷嘯風看著徐人鳳那因扎馬步而略顯疲憊的模樣，笑著從懷中掏出一個小巧精緻的藥瓶，遞向他說道：“小徒弟，今日初次扎馬步，身子定是乏累得很，這藥瓶裡裝的是我特製的丹藥，你拿回去，按照我教你的法子用，能緩解你這一身的疲憊。”
徐人鳳趕忙恭敬地伸出雙手接過藥瓶，眼中滿是感激，說道：“多謝師公關心，師公考慮得真是周全。”
雷嘯風擺了擺手，說道：“去吧，回去好好歇著，明日可還有得練呢。”
徐人鳳再次道謝後，便小心翼翼地將藥瓶收好，轉身朝著自己的洞府走去。一路上，他懷揣著對這丹藥效果的好奇與期待，腳步也不自覺地加快了幾分。
不多時，徐人鳳便回到了自己那處清幽的洞府。進入洞府後，他先是按照雷嘯風之前所說的方法，找來一個乾淨的木桶，往裡面注入適量的清水，而後輕輕開啟藥瓶，將裡面的藥丸倒出，放入水中。只見那藥丸一入水，便迅速融化開來，原本清澈的水瞬間變得氤氳著絲絲藥力，還散發著一股淡淡的清香，那香氣縈繞在洞府之中，讓人心神為之一振。
徐人鳳深吸一口氣，褪去衣衫，緩緩踏入木桶之中，坐了下來。當溫熱且藥力充沛的水包裹住他的身體時，他頓時感覺到一股暖流從肌膚滲入，沿著經脈緩緩流淌，那原本因扎馬步而痠痛不已的肌肉，彷彿被一雙溫柔的手輕輕按摩著一般，酸脹感在一點點減輕。
徐人鳳愜意地閉上眼睛，全身心地放鬆下來，盡情享受著這丹藥藥力帶來的舒緩與修復。時間在這靜謐的氛圍中悄然流逝，不知不覺，半個時辰就過去了。
待徐人鳳從木桶中起身時，只覺得渾身的疲憊感都消失得無影無蹤，整個人神清氣爽，彷彿重獲新生一般。他活動了一下四肢，驚喜地發現，就連腿部原本的乏力感也不見了，肌肉變得緊實有力，狀態比之前還要好上許多。
這樣的修煉日子一晃便是半年左右，徐人鳳始終如一地堅持著，從未有過絲毫退縮之意。
這一日，陽光依舊如往常那般灑落在雷嘯風院子中的那片空地上，徐人鳳又如往日一般開始扎馬步。只見他身姿挺拔地站在那兒，先是緩緩下蹲，雙手握拳食指伸出，手臂向前伸直，擺出標準的馬步姿勢。而引人注目的是，他雙手手腕處各佩戴著五個圓環，那圓環看上去並不起眼，只是色澤略顯暗沉，可卻有著非凡的分量。
每個圓環都足足有百斤之重，加起來兩邊便是整整千斤的重量壓在他的手臂上。起初佩戴上這圓環時，徐人鳳只覺得手臂像是被兩座小山壓著一般，沉重得幾乎難以抬起，僅是維持著扎馬步的動作都變得極為艱難，沒一會兒功夫，手臂就痠痛得厲害，那股痠麻之感順著經脈蔓延至全身，讓他額頭上瞬間佈滿了豆大的汗珠。
可徐人鳳硬是憑藉著骨子裡那股不服輸的勁頭，咬著牙堅持了下來。隨著日復一日的修煉，他的身體也在逐漸適應著這沉重的負荷。
如今，當他再次紮起馬步，儘管這千斤重的圓環依舊有著不小的壓力，但他已能較為自如地應對了。那手臂上的肌肉在圓環的重壓下，變得愈發緊實鼓脹，彷彿蘊藏著無盡的力量。隨著馬步扎得越來越穩，他的呼吸也漸漸平穩，氣息悠長，即便汗水不斷從額頭滑落，打溼了衣衫，他的眼神卻依舊堅定而專注，好似全然沒把這沉重的圓環放在心上。
在這半年的時間裡，這不斷增加重量的圓環見證了徐人鳳的成長與蛻變。從最開始戴上一個圓環時的艱難適應，到如今兩邊各五個圓環還能堅持許久，他付出的努力和汗水難以估量。每一次腿部的顫抖，每一回手臂的痠麻，都是他修煉路上的磨礪，而他也正是在這般磨礪中，讓下盤變得更加穩固，身體的力量、耐力以及對靈力的掌控能力都