集訓隊按計劃開始了攀巖訓練。
這種訓練還包含了障礙、越野等內容，它是結合了部隊訓練場的設施，再根據航天員訓練的需要進行了補充，著重增強體能和越野訓練的內容。攀巖訓練在綜合運動場進行，這是一個露天綜合運動場，位於基地建築群靠後的位置。
攀巖牆的主體結構是由金屬支架搭建而成，由數百塊不到1平方米的巖板，固定在上面組裝而成，巖板被設計成攀登難度不同的傾斜度，有類似俯壁、屋簷、直壁等在大自然中常見的岩石形狀，營造出不同的空間造型。巖板上還設定了形狀各異的攀巖支點，這是攀巖牆上的重要配件，作為攀爬時雙手的握點和腳的登點。攀巖有一定攀爬難度，挑戰性較強。
梁隊長是這方面的行家，他不厭其煩給大家講解了安全操作規範，然後舉著安全繩強調，“注意啦！要求不能穿短褲和緊身褲，否則在攀爬時容易蹭破面板和妨礙腿的抬升及靈活性。一定要將繩索掛入保護鎖，同時系在安全帶上。當你已經準備就緒，一定檢查一下安全帶是否都扣好。另外一定要戴上安全帽，頭盔可以保護你的頭部不被落下的岩石砸傷，這也是很危險的一種情況。最容易出問題的地方就是這些細節問題，大家記住了嗎？”
“記住了！”隊員們齊聲回答道。
話音剛落，尹思晨接著問道，“在野外如果沒有頭盔怎麼辦？”
“問得好，”梁隊長說，“沒有頭盔，那就要因地制宜了，利用身邊可用的，比如衣物，重點是保護頭部。同時還要注意觀察山體，看看岩石結實不結實，有沒有碎石滑落，總之，對周邊的情況要有一個基本的判斷。”
“我知道了，”尹思晨悄悄對武澤說，“這就像不論男女，都能長出滿頭的長髮來，估計在遠古的時候就是把它盤起來，用來保護腦袋的吧。”
武澤點了點頭。
梁隊長讓趙星緯先為大家做示範。趙星緯穿戴好安全帶，戴上頭盔，沿著牆體一步步地攀了上去。
只見趙星緯將身體像壁虎一樣儘量緊貼在牆面，同時注意手腳的協調性。他並不急於攀登，每向前進一步，反覆觀察巖壁上支點位置，選擇好前進的路線，穩打穩紮地向上攀登。
攀巖時，身體的重量全部集中在十個手指和兩個腳尖上，對體力的消耗非常大，要始終保持身體緊貼牆面，特別要注意不讓臀部向外下墜。大腿遠比胳膊有力，靈活運用大腿的力量非常重要，也可以適當減輕手指上承受的重量，讓手指得到充分地休息。
休息時也將身體緊貼在牆壁，藉此時間靠兩條腿的支撐短暫地休息，以便恢復體力。在四肢的協調下，充分運用抓、拉、推、蹬、掛、踏等手段完成攀巖。
俗話說，行百里者半九十。
初次攀巖者最容易在快到達頂點時犯下錯誤。此時人的體力也快消耗殆盡，如果不注意身心的調整，急於求成，往往事與願違，前功盡棄。
趙星緯不愧是有經驗的攀登者，他在快到達頂點時調整好姿態，讓身體休息了一會，在呼吸平穩了以後，看準了時機一鼓作氣到達了頂點，完成了攀巖。
趙星緯到達頂點後，像勝利者一樣向隊員們揮了揮手，隨後，其它隊員分為兩人一組，依次向上攀去。
有了趙星緯的示範，武澤也很快完成了攀登。下來後，還不停地活動手肘和雙腿。攀巖確實消耗體力。
“不錯嘛，武醫生，”剛下來，梁隊長對武澤說，“這方面趙星緯很有經驗，你也做得不錯，沒想到一次就成功了。”
“還行吧，確實有點累，”武澤還喘著粗氣，“主要是這雙手太累了，一出汗就滑得很。”
“那是，這可不像你拿手術刀輕鬆，這都是體力活。哦，對了，你的射擊訓練成績也不錯喲。”
“哦，什麼成績？”武澤問。
“良好。”
“一般嘛，我還爭取是優秀呢，”武澤不再和梁隊長爭論了。
“你可以了，還有沒脫靶呢，沒有想到。第一次到達這個水平，已經相當不錯了。嗯，今天也不錯，一次就上去了，”說著還豎起大拇指在武澤面前晃了晃。
“這是在場地訓練，在真正的野外，條件要比這差得多，複雜得多，”趙星緯接著說，“記著，如果在野外，別忘了把自己的褲腿紮緊囉。”
“為什麼？”尹思晨忙問。
“哼，你就不怕什麼蟲子鑽進你的褲襠裡呀，小心你的……哈哈哈，”幾個人聽懂了趙星緯話裡的意思，不禁哈哈地笑了