次日的早晨,五點鐘左右丁卯便來到了體校操場,讓他沒想到的是,崔茵此時已經一身運動裝扮在這裡等他了。
“等下你就和這些隊員一起訓練,前邊的耐力訓練只是熱身,給你定的量是四公里,也就是這個操場的十圈,但畢竟你是第一次做這種強度的訓練,所以我的要求是,儘量不要掉隊,結束後去看臺那邊做拉伸,等我結束了再教你其他的。”
“嗯!”
崔茵只是堅定的點了點頭,隨之與其他學員一樣,做了運動前準備,便開始排隊進入跑道。
起初崔茵還能跟的住,但兩圈過來後明顯感覺到了吃力。
“注意擺臂動作,幅度不要太大,那樣浪費體力,注意不要晃肩,身體保持一條直線,上下浮動也不要大盡量保持在一個水平線,對,腳下不要拖拉,粘地就走,對,呼吸,注意調整呼吸節奏!”
丁卯一邊跟著訓練一邊指導著。
“這圈慢了啊!領跑的注意控制節奏和速度。”
崔茵在第六圈的時候已經有些跟不上了,明顯有些要脫隊,但一直還在咬牙拼命的堅持,這也不由得讓丁卯有些刮目相看,暗自點頭。
畢竟,這個女孩以前可是基本不怎麼鍛鍊的,而且還跟那些小混混學著抽菸,這對肺活量的影響很大。
“加油,還有最後兩圈,都堅持住,結束後楊濤帶著小隊員慢跑一圈放鬆,然後踢腿、拉伸,做基本素質訓練。”
此時崔茵的腿已經和灌了鉛一樣,但當聽到還剩最後兩圈,本來被拉開一些馬上就要脫隊的她,還是咬牙追了上去。
很快十圈結束了,丁卯和一些較早的隊員並沒有停止,依舊繼續跑著。
“都別杵在那,趕緊慢跑一圈,放鬆放鬆肌肉,楊濤你幹什麼吃的,趕緊把他們叫起來。”
幾個小隊員跑完十圈後,立馬杵在那呼哧呼哧的喘著粗氣,尤其是崔茵,險些一屁股坐在地上。
可聽到丁卯的話,又都趕緊站了起來,不情不願的開始慢跑。
崔茵此時發現,丁卯他們的速度明顯比之前快了許多,要是一開始就按這個速度跟著跑,估計連三五圈她都跟不上。
“丁卯他們這是打算跑多少圈啊?”
崔茵氣喘吁吁的向著楊濤問道。
“今天丁隊長他們是跑25圈十公里?”
楊濤看著崔茵這麼漂亮,不由心生好感,連忙回答道。
“這速度好像比之前快多了,真牲口!”
“這算啥,聽丁隊長說,他之前在專業隊每堂課最小的運動量都得二十公里起步,大訓的時候都要四十多公里,正好一個全程馬拉松。”
聽聞這些,崔茵有些無語,自己累個半死不拉活,還沒有人家平時大訓的十分之一多。只能再以一句“牲口”回之,以表敬意。
其實丁卯已經不想再走體育的路子,因為有上一世的經驗,他知道將來的出路會很窄,但他收貨需要龐大的資金,而他有很多收到的物品還是暫時不想出手的,於是他想借著這一世體能的改變,來給自己創造一些便利條件。
另外,他要追尋上一世的一些因果,想知道一些答案,這可能需要他有更好的體魄與身手,因此即便不走體育的路子,平時的鍛鍊他也不敢鬆懈。
當十公里跑完,丁卯也一樣放鬆慢跑了一圈後,來到主席臺做踢腿拉伸,然後便開始單獨指導崔茵。
因為畢竟是小白,丁卯第一天只簡單的教了她一些基本拳法的發力和步法的運用等。
到了家中,洗漱完畢換了身衣服,他終於有時間來整理昨日的收穫了。
將豆青加白的撣瓶擦拭乾淨,小心翼翼的擺放在貨架上。
“看來得收點老門板了,自己做一套博古架才安全,這種貨架看著結實,但牢固性還是差了些。”
丁卯不由在心中想到。
將其他東西歸置好,丁卯才開啟冒盒子,將裡面的大錢全部取出。
昨日在那個叫紅霞的女人家時,他就一眼掃到了裡面幾個大個頭的咸豐當五十和當百,然而這都不算什麼,在這幾個大個頭錢裡還有一枚紅銅的寶泉局當五百。
當時,丁卯一眼看到這枚大錢的銅色就已經有了大概的猜測了。
剩下其它的錢也沒有叫丁卯失望,兩枚折十的大觀通寶,五枚崇寧通寶和三枚崇寧重寶以及四枚咸豐當十。
至於那些小平錢和折二錢,也是宋錢和清錢都有,能入丁卯眼的,就只有三枚雍正