】，提供飲食營養搭配參考、標準化訓練建議等輔助功能。”
龍殊特微微一愣，這是什麼黑科技？完全不需要開機、不需要聯網就能自己更新？
好吧，他也只不過是微微吐槽罷了。
進入飲食介面之後，他不得不嘆了口氣：這個系統建議他多吃剛剛熟、還帶著血絲的牛肉，而且不能新增任何調料……
姑且不說週薪60英鎊的他能不能承擔這一筆費用，就算他能買得起，他也沒地方烹飪；就算可以借用喬納森家的廚房，他也不會做；就算他真的學會了調理方法……這東西能吃得下去？！
然後他關閉了這個充斥著黑暗料理的選單，開啟了訓練建議。
這個介面倒是讓他眼前一亮。
“結合玩家年齡與身體條件，建議優先訓練速度和爆發力，同時適當訓練力量，具體訓練專案可參考：
初期：
第一天，30米衝刺跑，每天上午、下午、傍晚各5組，每組5…7次；
第二、三天：50米衝刺跑，每天上午、下午、傍晚各5組，每組3…5次；
第四天：30米衝刺跑……
輔助訓練：10米折返跑、蛙跳、跨步跑、高抬腿、深蹲、槓鈴半蹲、變速跑、負重跑（跳）……”
除此之外，系統還按照訓練初期、提高期、突破期、鞏固期等多個階段循序漸進地列出了相關計劃，這或許是龍殊特兩世為人以來看到的最具針對性、最詳細的訓練計劃。
他也對這個系統的建議深以為然。
比起技術、意識，目前的當務之急確實是提高速度。
他的速度或許已經不算慢，但如果能夠進一步激發潛能，從“速度較快”進化為“速度飛快”，那麼這項技能必將成為自己的一招王牌利器！
其他的技術和體能或許在十八歲以後還能訓練，但速度卻幾乎是從十五六歲就接近定格，如果錯過這個黃金時期，以後再想大幅提高，恐怕就沒有那麼容易了。
留給自己的時間並不多，而且接下來就是一個漫長的暑假，沒有教練指導，也沒有隊友互相競爭。
只有他一個人。
一個人的訓練遠沒有想象中那麼容易：
如果缺乏專業指導，一個小球員很容易練出問題；而如果缺乏隊友的配合與競爭，那麼訓練會變得更加枯燥與無聊，持之以恆的堅持則顯得更加困難。
不過這些困難對於龍殊特來說似乎都不是困難。
從他第一天進入切爾西的青訓營之後，他就開始了常人難以想象的的魔鬼訓練。
系統給他制定的訓練計劃被他擅自提高了一倍的強度，以至於在剛剛開始訓練的兩週時間內，每天起床之後，他的雙腿都在輕微地顫抖，彷彿打擺子一樣。
喬納森夫婦一度認為這個年輕的小夥子可能晚上擼多了，莉莉安也一臉神秘微笑地去檢查自己在陽臺上晾曬的蕾絲內衣……
然後他們很快就見識到這個孩子的可怕毅力。
在沒有青年隊訓練、沒有社群學校課程的日子裡，龍殊特能夠在他們家別墅的後院裡連續訓練十多個小時，只在中間進行三次短暫的休息，以及必要的營養補充。
他並不一個沉默的孩子，他原本可以拿著自己60英鎊的週薪去逛一逛倫敦城的繁華街區，看一看最新上映的大片，或者買些年輕人喜聞樂見的東西犒勞犒勞自己。
但他什麼都沒有做。
在這個夏天，他只是在一個人訓練自己。
8、斯坦福橋不是家
如果是那些經典的武俠電視劇，在這裡應該是這樣一副畫面：
龍殊特在草地上帶球奔跑，在球門前射門，在訓練場上與隊友們對抗……然後他的身材漸漸長大，下方則出現一行字：十年後。
當然，這裡不是十年，只是兩年之後。
時光飛逝，轉眼已經是2007年的5月。
龍殊特年滿17歲。
如果黎兵和李鐵再次看到他，他們一定會驚訝得說不出話來。
經過兩年的訓練，曾經瘦弱的中國少年越發黝黑，但他的體格比起剛剛來到英國時健壯了許多，一米七六的身高、七十二公斤的體重，四肢的肌肉群更是飽滿堅挺了許多，雖然還比不上那些健美先生那麼的稜角分明，但渾身上下無不顯示著活力與力量。
在經過了第一年的磨練之後，在第二年，隨著身體條件地改善，他逐漸進入了u18的常規陣容，