沈易找溼地公園後找到服務站，把裝備存好，開始進行拉伸熱身。
俞定河溼地公園不愧是燕城跑步者的聖地之一，在酒店旁邊的公園早上很少看到運動的年輕人，但是在這裡，剛剛六點半已經有很多年輕人已經開始跑步。
現在正值7月一天中只有早上溫度最適合進行跑步。
很多的愛好者早早來到公園進行跑步。
跑道上一群穿著“曉光俱樂部”背心的跑者一個跟著一個跑著。
隊伍前面的田曉光喊著“今天進行16公里的強度訓練，全程5分配的速度。”
“注意自己的姿勢和呼吸。”
“保持身體正直，步伐不要太大，靠近重心的正下方。”
“保持呼吸節奏，三步一呼。”
沈易此時跟在隊伍的後面，聽著隊伍前面田曉光的話，跟在隊伍的後面，不斷的調整著自己的節奏。跟著俱樂部的隊伍確實比較輕鬆。
前方的田曉光早就發現了跟在隊伍後面的沈易，發現沈易的跑步姿勢十分業餘，自己在隊伍中特地強調了更多的細節。
“用大腿帶動小腿，身體不要過度前傾。”
“腳後跟，拉向臀部。”
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田曉光是一個網路上的網紅跑者，年輕時也是專業的長跑運動員，退役後靠著幽默的風格在短影片上成為一名網紅。
同時線下也經營著一傢俱樂部。
對於出現類似沈易這樣初學者蹭課，田曉光認為這是宣傳自己的一個好機會，這些都是潛在的客戶。
所以經常提點一些初學者。
沈易按照田曉光的話不斷的糾正自己的動作，慢慢的找到了感覺，發現自己跑步的輕盈了很多。
按照五分鐘的配速，16公里後“曉光俱樂部”到達終點後，逐漸將速度降了下來，停下來開始休息。
沈易繼續按照自己的節奏在神采奕奕的繼續向前跑著。
田曉光開始組織學員在草坪上進行拉伸放鬆，
半個多小時後。
沈易又出現在田曉光視線中，沉重的喘著粗氣呼哧呼哧的跑著。
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