這邊首先一定要記住掛蚊帳，非洲瘧疾流行，要注意防範，然後告訴沈易千萬不要找小姐，據說有四分之一的小姐有各種各樣的病。十分之一的小姐感染艾滋。
最後告訴沈易無論幹什麼一定要多人結伴而行，尤其是出遠門一定要和喬治同行。
雖然肯亞的治安在非洲還算不錯，但是這裡偶爾也會出現騷亂，尤其是離開伊藤偏遠的地區治安問題依舊很嚴重。
在伊藤有大批的警察24小時巡邏，畢竟在伊藤訓練的國外人太多了，所以在伊藤範圍內活動是沒有任何問題。
然後盧卡斯就給沈易介紹起了伊藤小鎮的情況。
雖然伊藤小鎮已經是著名的長跑冠軍之鄉，這裡誕生了無數的世界冠軍、奧運冠軍，但是這裡的條件和國內沒法比。
受制於當地的經濟和混亂的環境，肯亞的月人均收入只有不到500塊人民幣。
十年前的伊藤依舊非常的落後，但是由於基普喬格這個馬拉松傳奇人物的出現後。
無數的精英運動員慕名而來，逐漸建立了相對健全的訓練體系。
現在條件並沒有十年前的那樣落後，現在伊藤小鎮不僅僅有著星級酒店保證運動員的訓練，更有三個專業的田徑場供運動員訓練。
而且越來越多的贊助商和品牌在伊藤小鎮建立的訓練基地。
不僅僅有著專業的訓練設施、健身房、廚師、醫務人員應有盡有。
這次沈易就在奮進集團在伊藤的訓練基地訓練。
現在在伊藤訓練的運動員有將近3千名運動員，不僅僅有自行前往的運動員，還有贊助商贊助的長跑隊伍，更有很多的國家隊來這裡訓練。
每天早上有著不同的訓練隊伍在這裡訓練，然後分為不同的配速團。
每一個配速團內都有幾百人，每天早上運動員們都聚集在一起浩浩蕩蕩的從伊藤小鎮出發。
在這裡不分國籍不分膚色，運動氛圍非常濃厚。
。。。。。。