程林染，說：“妹妹，到你了，我有點好奇什麼樣的懲罰讓子藝寧願做俯臥撐。”
“大冒險--背或抱著一個人深蹲三十次。”
這個大冒險直接把其他人整不會了，陸子藝也爬了起來，控訴導演組，“導演，你們下次能不能把大冒險分男女啊？”
陸子藝吐槽導演組的同時，齊遠說：“我替你。”
“不用，南諾老師，你可以配合我嗎？”程林染搖頭拒絕，問南諾。
“你確定嗎？我還挺重的。”
程林染點頭。
陸子藝默默地騰地方，她和程林染一起錄過《出逃計劃》，程林染的兇殘她是知道的，所以她一點兒也不擔心。
程林染也一點兒都不擔心，南諾又沒她高，能有多重？南諾被程林染公主抱著，面不改色心不跳地做完了三十個深蹲，最後的最後，南諾都要埋進她懷裡了。
直播間的收視率也是再創新高，節目組已經發現了新的宣傳走向。程林染身上能夠坐滑梯的點不多，尤其是世界冠軍以及和齊遠前同事這兩點，節目組不能主動提，但同時他們也不敢惡意剪輯她，更不要提cp導向了，節目組原本還擔心怎麼在程林染身上做文章呢！這不巧了嗎？這cp可不是節目組炒的啊！
“小南，你怎麼紅成這樣？”謝山川打趣道，“太緊張了嗎？”
南諾捂著臉坐下，說：“下一把下一把！”
“換個遊戲吧？節目組的懲罰太損了！我是不敢再抽了！”
謝山川哭笑不得地看著陸子藝：“你就不能努力贏？”