據全部生活。
2. 溝通和協商：如果你覺得工作量過大或工作時間過長，可以與上級領導進行溝通，尋求解決方案。也許可以調整工作職責或安排更靈活的工作時間。
3. 尋找支援系統：與家人、朋友或同事分享你的感受，他們可以給予你情感上的支援和建議。有時候，他人的觀點和經驗能幫助你看到問題的不同角度。
4. 培養興趣愛好：在業餘時間從事自己喜歡的活動，如運動、閱讀、藝術等。這些活動可以緩解工作壓力，讓你放鬆身心，同時也豐富了生活。
5. 關注身心健康：保持良好的飲食習慣、充足的睡眠和適度的運動。定期參加心理諮詢或學習應對壓力的技巧，以維護身心健康。
最重要的是，要記住工作只是生活的一部分，而不是全部。當工作開始影響到你的身心健康和生活質量時，就需要採取行動來保護自己。透過合理的規劃和調整，你可以找到一個平衡點，既能夠享受工作帶來的回報，又能夠過上充實而幸福的生活。畢竟，人生的意義不僅僅在於工作，更在於全面發展和幸福的生活體驗。