“重建主角感”可以有多種理解呢。
如果是在個人心理層面，當一個人感覺自己被忽視或者在生活中缺乏掌控感的時候，可以透過以下方法重建主角感。比如，重新審視自己的興趣愛好並且投入時間去做這些事，像喜歡繪畫就安排時間去寫生，在這個過程中你是主導者，能體會到主角的感覺。還可以設定自己的目標，無論是短期的（如一週讀完一本書）還是長期的（如一年內學會一門新語言），然後按計劃去執行，在追求目標的路上也會增強主角意識。
要是從故事創作角度說，一個角色可能因為情節發展失去了主角的光環，這時候可以透過讓角色發揮關鍵作用來重建主角感。例如在一個冒險故事中，主角一度被配角搶了風頭，但當團隊遇到一個只有主角能解開的謎題（因為主角之前有特殊的經歷或者知識），主角在解開謎題帶領團隊前進的時候，主角感就又回來了。
“對他人評價祛魅”意思是減少他人評價對自己的過度影響，不盲目迷信他人的看法。
首先，要認識到他人評價不一定是客觀公正的。因為評價者可能帶有自己的偏見、情緒或者有限的認知。比如，有人因為嫉妒你的成就，而給出負面評價；或者評價者本身對事情的理解就有偏差。
在實踐中，可以透過自我覺察來祛魅。當收到他人評價時，先靜下心來問問自己，這個評價是基於事實還是對方的主觀感受？比如別人說你“做事效率低”，你可以回顧自己做事的過程，分析是否真的如此，還是因為有特殊情況導致進度慢。
也可以把注意力轉移到自己的內心標準上。確定自己真正想要追求的目標和價值觀，這樣當他人評價與自己的標準不符時，就能更理性地對待。比如你追求的是把工作質量做到最好，而別人卻只看重速度，那你就可以對他人關於速度的評價“祛魅”。
自己做決定是成長與獨立的重要體現。
一方面，要充分收集資訊，比如想買一款電子產品，那就去了解不同品牌、型號的效能、價格、使用者評價等，讓自己在做決定時有紮實的依據。
另一方面，要明確自己的需求和目標，清楚自己最看重什麼。例如選擇職業方向時，若你更向往工作生活平衡，那就不能只盯著高薪崗位，而是綜合考慮各方面因素來決定。
同時，不要過分在意他人的看法和干擾，勇敢遵從內心的聲音，畢竟最終為決定負責的是自己。當然，對於一些重大決定，也可以適當參考他人的經驗，但拿主意的還是要靠自己。
做讓他人不喜歡的小事，有時候可以是一種展現自我、堅持主見的方式。
比如，在大家都習慣安靜的場合，你偶爾哼起自己喜歡的小曲，可能旁人不太樂意，但這表達了你當下愜意的狀態。或者吃飯時，別人覺得某種食物常規做法才好，你卻按自己獨特口味新增些別樣調料，即便他人不認可，可你遵循了自己的喜好。
不過也要把握好度，不能故意去做損人利己或違背公序良俗的事呀，只是適當透過這些小事擺脫過度在意他人看法的束縛，更自在地做自己。
讓他人失望，從某種角度看，是在堅持自我、守護自身邊界的體現。
比如，家人期望你從事穩定的傳統職業，可你一心想追尋藝術夢想，選擇走那條充滿不確定性的路，或許會讓家人失望，但這是遵循自己內心的追求。又或是朋友總拉你去參加一些熱鬧但你並不感興趣的聚會，你多次拒絕，可能會讓朋友失望，可你只是想按自己舒服的方式度過閒暇時光。
不過，在讓他人失望時，也可以嘗試好好溝通，誠懇說明自己的想法和立場，讓對方理解你這麼做並非故意為之，而是為了對自己的人生負責。