針對程小海的加入和隊內賽隊員們的表現，回到家後的郭宏兵再次對訓練計劃作出了調整。
現在的訓練不再是常規的體能和基礎訓練，更多的是以實戰性戰術訓練為主。
透過先講解和練習，接著再在下午的30分鐘比賽中進行實戰，實戰完後再進行分析和總結。
但這些都是對原來的隊員的安排，對於程小海，郭宏兵則是另有安排，那就是讓他加強體能和基礎訓練。
什麼跑圈，折返跑，加速跑，對於這個剛加入的隊員無不關照到位。
每天程小海把這些高強度的訓練專案完成後都如同把他掏空了一樣，一旦坐在地上，就不願動。
“這就不行啦？”看著又坐在地上的程小海，郭宏兵笑著說。
“開什麼玩笑，就休息一下，再來！！”說完程小海又站起來繼續訓練。
看著程小海一股子不服的樣子繼續訓練，郭宏兵有點欽佩地對著楊嚴斌說：“真看不出小海一副贏弱書生的樣子，還挺好勝的啊。”
楊嚴斌也看著程小海笑著說：“嗯，是挺好勝的。”
好不容易熬過了上午的訓練，程小海整個人就像是被人揍了一頓一樣，渾身上下就沒有一處是不疼的。
“小海，一起走啦！”李一恆帶著裝備來到程小海邊說。
程小海有氣無力地回了他一句：“你先走吧，我再休息一下。”
“那好吧。我先走了，再見。”
“嗯，再見。”
和李一恆道別後，小海索性躺在了地上。
這時郭宏兵走到了小海身邊，低著頭看著他問：“累吧！”
程小海終於不再要強，有氣無力地回答：“有點！”
“那就對了。”郭宏兵有點幸災落禍地說：“如果不累，那你的訓練就毫無意義了。”
程小海突然坐了起來，有點不開心，甚至帶著點怨氣問郭宏兵：“教練，我有點不明白，為什麼他們可以在那練戰術，我就在這做這些簡單的東西。”
“簡單的東西？”
聽到程小海這麼說郭宏兵笑了。
“不簡單嗎？就跑跑跳跳的。”
“跑跑跳跳？”郭宏兵被程小海這樣的回答弄得有點哭笑不得，反問：“那你是覺得練這些東西沒用咯！”
“嗯！！”程小海堅定地點了一下頭。
郭宏兵笑了笑，接著問：“那你認為該怎麼訓練才有用？”
“像他們那樣，練點戰術，多比賽就可以了。”程小海越說越起勁，彷彿自己能說服郭宏兵。
“開玩笑！！”郭宏兵的音量一下起來了，臉色也一下難看了起來，用著非常的嚴肅的語氣對著程小海說：“你把足球想得太簡單了。”
郭宏兵的突然變臉讓程小海心慌了一下，連正在整理器材車的楊嚴斌也驚了一下，趕緊看了一眼他們到底發生了什麼事。
郭宏兵臉色沒有一絲改變，繼續問程小海說：“你還記得你昨天是怎麼輸的球嗎？”
“多一個人，怎麼贏？”程小海雖然心有點膽怯，但嘴裡仍然不服氣。
“那我再問你，你當時為什麼會跑不動？少一個人是客觀條件，那是不可控的我們就不說了。但體能是主觀條件，是可控的。如果你的體能充足，你覺得會不會有不一樣的結果？”郭宏兵生氣地說。
“......”程小海沉默了。
“小海當時你可是和他們一起訓練的，而且他們比你訓練的時間更長。但你還是沒跑得過他們，我承認你的球技很好，但一場比賽有40分鐘，一個體能只能維持十來分鐘的人，即使天賦再高，哪怕是球王，對球隊來說也毫無意義。希望你自己想清楚，沒想清楚，下午就不用過來了。”
說完郭宏兵扭頭就走開了，留下程小海一個人低著頭坐在地上。
楊嚴斌看著有點不對勁就走了過去，看著迎面走來的郭宏兵問：“教練，怎麼回事了？”
“小事！”
郭宏兵未能調節好情緒，用著和程小海聊天的語氣回了楊嚴斌。
“沒事說話還那麼衝！！”
楊嚴斌嫌棄地嘟囔了一句，接著就走到程小海身邊問：“小海，你怎麼惹教練生氣啦？”
“我沒有！”程小海委屈地說。
“那教練怎麼這麼生氣。”楊嚴斌有點不解地問。
“只是我們有點意見不合。”
“什麼意見不合。”