筆，而他們已經開始期待下一個充滿未知與挑戰的目的地，無論那裡是寒冷的北歐極地還是神秘的中東沙漠，他們都將勇往直前，繼續書寫屬於他們的健身傳奇。
告別希臘後，他們踏上了前往印度新德里的旅程。飛機在亞洲大陸上空飛行，最終降落在新德里國際機場。
剛踏出機場，一股濃郁的香料味和嘈雜的市井氣息便撲面而來。“哇哦，這印度的空氣都充滿了神秘的味道，感覺像是進入了一個全新的世界。”湯姆興奮地說道。
胡世豪笑著回應：“沒錯，而且這裡的健身文化據說也和他們的宗教文化有著千絲萬縷的聯絡，肯定有不少獨特之處等著我們去發現。”
他們乘坐三輪車前往位於新德里市區的一家傳統印度健身館。沿途，街道上熙熙攘攘，人群、車輛和各種牲畜交織在一起，熱鬧非凡。路邊是琳琅滿目的小攤販，售賣著各種色彩鮮豔的香料、水果和手工藝品。遠處，古老的清真寺和印度教寺廟交相輝映，宣禮塔和寺廟尖頂在陽光下閃耀著獨特的光芒。
到達健身館後，一位名叫拉吉的印度教練前來迎接。拉吉教練身材瘦長但肌肉結實，他的眼睛明亮而有神，額頭上還點著一顆象徵吉祥的紅點。“歡迎來到印度，朋友們！在這裡，健身是與神靈溝通、淨化身心的途徑。”拉吉教練熱情地說道。
健身館的內部裝飾充滿了印度特色，牆壁上繪著各種宗教圖案和神話故事。場地中央擺放著一些用木頭和繩索製成的簡易健身器材，還有許多色彩斑斕的瑜伽墊。“今天，咱們先從‘印度神猴俯臥撐’學起。”拉吉教練走到一塊鋪著地毯的區域示範起來。
拉吉教練雙手撐地，身體前傾，雙腿彎曲並向後上方抬起，如同神猴哈努曼的姿態。他開始做俯臥撐動作，在撐起的過程中，他的雙腿會在空中交替擺動，就像神猴在樹枝間跳躍穿梭。“這個動作對肱三頭肌、腹部和腿部的力量要求很高。想象自己是神猴哈努曼，在印度的森林中自由跳躍，展現出無窮的力量和敏捷。”
胡世豪看著教練的示範，心中充滿了好奇。他走上前去嘗試，可第一次嘗試時，他的身體協調性完全跟不上，雙手和雙腿的動作混亂不堪。“哎呀，這印度神猴俯臥撐可太難了，我感覺自己像只喝醉了的猴子。”胡世豪無奈地笑了笑。
湯姆在一旁大笑起來：“老大，你這隻猴子還得回樹上練練平衡啊。”
胡世豪沒有放棄，他調整了一下姿勢，先專注於雙手的支撐，穩定住身體重心。然後慢慢地嘗試加入腿部的動作，他在心裡默默數著節拍，努力讓雙手和雙腿的動作協調起來。經過多次練習，他逐漸找到了節奏，每一次俯臥撐都伴隨著腿部的靈動擺動，那模樣還真有幾分神猴的風采。
接著，拉吉教練帶著他們來到了健身館的庭院裡。庭院中央有一個圓形的石臺，石臺上擺放著一些裝滿水的銅盆。“接下來是‘印度水罐彎舉’訓練。”拉吉教練拿起一個裝滿水的銅罐說道。
拉吉教練雙腳分開站立，身體挺直，右手握住銅罐的把手，手臂自然下垂。他緩慢地彎曲手臂，將銅罐向上彎舉，在彎舉的過程中，手臂保持穩定，銅罐中的水也不能灑出。“這個動作利用水罐的重量和水的流動性，能讓肱三頭肌得到更細膩的鍛鍊。就像在印度的河邊取水，你要穩穩地將水罐提起，不能有絲毫差錯。”
胡世豪接過銅罐，感覺沉甸甸的。他開始做彎舉動作，可第一次彎舉時，由於手臂用力不均勻，銅罐裡的水差點灑出來。“這印度水罐彎舉可真不容易，這水好像在跟我作對。”胡世豪皺著眉頭說道。
湯姆在旁邊調侃：“老大，你可別把這神水灑了，不然神靈會怪罪的。”
胡世豪深吸一口氣，他集中精力感受手臂肌肉的收縮和拉伸。他調整手臂的用力方式，慢慢地將銅罐向上彎舉，眼睛緊緊盯著銅罐，確保水不會灑出。每一次彎舉，他都能感覺到肱三頭肌在水罐的重量壓迫下變得更加緊實，這種獨特的訓練方式讓他的肌肉得到了全新的刺激。
在印度訓練了一段時間後，他們迎來了一場名為“印度神秘健身大賽”的比賽。比賽場地位於新德里的一個大型公園內，周圍是大片的綠地和前來休閒散步的印度民眾，現場充滿了歡樂祥和的氛圍。
“今天的比賽專案有‘印度神猴俯臥撐速度賽’、‘印度水罐彎舉耐力賽’和新的專案‘泰姬陵障礙跑挑戰’。這將是一場對你們身體素質、協調性和應變能力的精彩考驗！”拉吉教練激情滿懷地介紹道。
胡世豪團隊站在候場區，