做同樣的動作，身體隨著手臂的划動微微扭轉，展現出一種力量與優雅的完美結合。“這個動作不僅能鍛鍊肱三頭肌，還能提升身體的扭轉力量和動作的協調性。想象自己是古希臘的運動員，在奧林匹克賽場上競技，每一個動作都要精準而富有美感。”
胡世豪躍躍欲試，他走到石板前，模仿教練的動作。可第一次嘗試時，他的身體扭轉略顯生硬，手臂划動的軌跡也不夠流暢。“哎呀，我這動作怎麼像是在模仿機器人擲鐵餅，太生硬了。”胡世豪自嘲地笑了笑。
湯姆在一旁打趣道：“老大，你這機器人得加點潤滑油，讓動作更順滑些，不然在古希臘運動會上可拿不到名次。”
胡世豪沒有氣餒，他靜下心來，仔細觀察教練的動作細節，感受身體各部位的發力順序。他再次做起俯臥撐，在撐起時，先集中精力控制身體重心，然後慢慢將右手向後上方划動，感受肱三頭肌與背部肌肉的協同收縮，同時身體自然扭轉，使動作更加流暢自然。經過多次練習，他逐漸掌握了技巧，每一次俯臥撐都做得彷彿穿越回了古希臘賽場，充滿了力量與美感。
接著，尼科斯教練帶著他們來到了一片空曠的草地上。草地綠意盎然，周圍是盛開的野花，散發著淡淡的芬芳。“接下來是‘雅典衛城衝刺跑’訓練。”尼科斯教練在草地上標記出一段距離說道。
尼科斯教練站在起跑線上，身體前傾，雙腳用力蹬地，如同一支離弦之箭般衝了出去。他的步伐輕盈而有力，手臂快速擺動，在奔跑過程中，他需要用腿部的爆發力和肱三頭肌的力量來保持身體的平衡與速度。“這個訓練能鍛鍊腿部肌肉、心肺功能以及肱三頭肌在運動中的協調作用。就像古希臘的勇士在戰場上衝鋒陷陣，你要以最快的速度穿越這片草地，展現出強大的爆發力和速度。”
胡世豪站在起跑線上，深吸一口氣，然後奮力起跑。可剛開始，他的步伐有些混亂，手臂擺動與腿部動作不夠協調，速度也提不起來。“這衝刺跑可不像看起來那麼簡單，我感覺自己像個剛學走路的小鹿，亂了陣腳。”胡世豪皺著眉頭說道。
湯姆在旁邊喊道：“老大，你得找到節奏，像希臘神話中的風神一樣，快速而平穩地掠過這片草地。”
胡世豪調整呼吸，專注於腿部和手臂的動作配合，他想象自己是一名古希臘的賽跑健將，在為了榮譽而奔跑。他逐漸加快步伐，感受著腿部肌肉的強烈收縮和肱三頭肌的輔助發力，每一步都像是在跨越時空，向著勝利衝刺。
在希臘訓練了一段時間後，他們迎來了一場名為“雅典古典健身挑戰賽”的比賽。比賽場地位於雅典的一個古老廣場上，周圍是前來觀賽的希臘民眾和世界各地的遊客，現場氣氛熱烈而莊重，彷彿穿越回了古希臘的競技盛會。
“今天的比賽專案有‘古希臘擲鐵餅者俯臥撐藝術賽’、‘雅典衛城衝刺跑速度賽’和新的專案‘帕特農神廟攀爬挑戰’。這將是一場對你們身體素質、藝術表現力和勇氣的終極考驗！”尼科斯教練激情澎湃地介紹道。
胡世豪團隊站在候場區，大家互相擊掌鼓勵，眼神中充滿了鬥志。
“兄弟們，今天就是我們在雅典書寫傳奇的時刻，讓全世界看到我們對健身的熱愛與敬意！”胡世豪高呼，他的聲音在古老的廣場上回蕩。
“老大，我們上吧，把這賽場變成我們的榮耀之地，征服所有挑戰！”湯姆揮舞著手臂，大聲回應。
比賽開始，第一個環節古希臘擲鐵餅者俯臥撐藝術賽。胡世豪走上舞臺，他的心中既緊張又興奮。隨著悠揚的古典音樂響起，他開始做俯臥撐動作，每一次撐起，他都將古希臘擲鐵餅者的神韻融入其中，右手優雅地向後上方划動，身體扭轉得恰到好處，眼神中透露出自信與專注。他彷彿看到了古希臘賽場上觀眾們的歡呼與喝彩，感受到了那份對運動的崇敬與熱愛。汗水順著他的臉頰滑落，但他絲毫不在意，心中只有一個信念：用動作詮釋古希臘健身文化的魅力。
在雅典衛城衝刺跑速度賽環節，胡世豪站在起跑線上，目光堅定地望著前方。隨著發令槍響，他如閃電般衝了出去，步伐輕盈而有節奏，手臂快速擺動，帶動身體像一陣風般掠過草地。他的腦海裡浮現出古希臘勇士衝鋒的畫面，不斷激勵自己加速。每一步的跨越，都伴隨著腿部肌肉的爆發和肱三頭肌的有力支撐，他向著終點線全力衝刺，彷彿在與時間賽跑，與歷史上的英雄們並肩作戰。
到了帕特農神廟攀爬挑戰環節，賽場中央搭建了一座模擬帕特農神廟的攀爬架。攀爬架上設定了各種障