卡斯介紹道，“比賽分為幾個環節，包括桑巴臀橋推舉接力、沙灘衝浪俯臥撐挑戰和新的專案‘巴西戰舞搏擊操對抗’。每個環節都需要團隊成員全力以赴，展現出最佳的體能、技巧和團隊協作精神。這不僅僅是一場比賽，更是一場巴西健身文化的盛宴！”
胡世豪所在的團隊站在起跑線上，大家互相擁抱鼓勵，眼神中燃燒著熾熱的決心。比賽開始，第一個環節桑巴臀橋推舉接力，他們需要依次完成規定數量的桑巴臀橋推舉動作，然後迅速與下一位隊友交接。胡世豪深吸一口氣，第一個走上前去。他的腦海裡迴盪著桑巴舞的音樂節奏，動作標準而富有激情，臀部的擺動和手臂的推舉配合得天衣無縫，每一次動作都像是在向觀眾展示一場精彩的桑巴舞表演。“加油，胡老大！”隊友們在一旁大聲呼喊，為他加油助威，他們的聲音被觀眾的歡呼聲淹沒，但胡世豪依然能感受到那份來自團隊的力量。
在沙灘衝浪俯臥撐挑戰環節，每個隊員都要在晃動的衝浪板上完成一定數量的俯臥撐。胡世豪再次爬上衝浪板，此時他已沒有了最初的慌亂。他專注地調整著呼吸，肱三頭肌緊繃，身體隨著衝浪板的晃動而微微起伏，每一次俯臥撐都做得沉穩有力。“我不能在這個環節掉鏈子，一定要為團隊保持領先！”他在心裡默默說道，汗水溼透了他的衣衫，但他的眼神依然堅定。
到了巴西戰舞搏擊操對抗環節，團隊成員們需要兩兩一組，與對手進行模擬戰舞搏擊操的對抗。這不僅考驗個人的力量和技巧，更考驗團隊成員之間的默契配合。胡世豪與湯姆一組，他們相互對視一眼，點了點頭，彷彿在傳遞著一種無聲的默契。他們的動作剛勁有力，融合了巴西戰舞的踢腿、出拳動作和健身操的節奏感，與對手展開了激烈的對抗。在對抗過程中，胡世豪的腦海裡只有一個念頭：“贏！為了團隊的榮譽，一定要贏！”他的肱三頭肌隨著每一次出拳和格擋動作而收縮，展現出強大的力量。
比賽結束後，雖然他們沒有獲得冠軍，但團隊成員們都緊緊相擁，臉上洋溢著滿足和自豪的笑容。
“這次比賽太精彩了，雖然沒有奪冠，但我們收穫了比冠軍更珍貴的東西——友誼、成長和對巴西健身文化的深刻理解。”胡世豪感慨地說，他的聲音有些沙啞，但卻充滿了力量。
盧卡斯走過來，笑著說：“在巴西，健身就是一場歡樂的狂歡，重要的不是結果，而是過程中的享受和拼搏。你們今天都表現得像真正的巴西勇士！”
在巴西的日子裡，他們還參觀了一家專注於運動康復與健身結合的診所。一位名叫羅德里格斯博士的專家為他們講解了運動損傷預防與康復的知識。
“在進行高強度的健身訓練時，尤其是像我們今天學習的這些富有挑戰性的動作，很容易導致肌肉拉傷、關節損傷等問題。”羅德里格斯博士站在一個人體骨骼肌肉模型前，認真地說道。“以肱三頭肌為例，在做沙灘衝浪俯臥撐時，如果姿勢不正確或者過度疲勞，肱三頭肌可能會出現細微的撕裂。所以，在訓練前一定要進行充分的熱身運動，比如慢跑、動態拉伸等，讓肌肉和關節預熱，提高靈活性。而在訓練後，及時的放鬆和拉伸也至關重要。可以使用泡沫軸對肱三頭肌進行滾動按摩，幫助放鬆緊張的肌肉纖維，促進血液迴圈，減少肌肉痠痛和受傷的風險。”
胡世豪聽得十分專注，不時提出問題：“博士，那如果不小心受傷了，有什麼快速康復的方法嗎？”
羅德里格斯博士回答道：“如果是輕微的肌肉拉傷，首先要進行冷敷，用冰袋敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天多次，這樣可以減輕炎症和腫脹。然後，在受傷後的 24 - 48 小時後，可以進行熱敷，促進血液迴圈，幫助組織修復。同時，配合一些輕度的康復訓練，比如緩慢的關節活動和肌肉等長收縮練習，但要注意避免過度用力，以免加重損傷。”
離開診所後，他們來到了巴西的亞馬遜雨林邊緣。眼前是一片鬱鬱蔥蔥的綠色世界，高大的樹木遮天蔽日，陽光透過樹葉的縫隙灑下，形成一道道金色的光線。林間瀰漫著潮溼的氣息，各種鳥兒在枝頭鳴叫，五顏六色的蝴蝶在花叢中翩翩起舞。胡世豪站在這片神奇的土地上，被大自然的壯麗景象深深震撼。
“巴西之行，讓我領略了這個國家獨特的健身文化，感受到了巴西人民對健身的熱愛與激情。這裡的桑巴、戰舞、海灘，都成為了我健身路上難忘的風景，也讓我更加明白健身與生活、與自然的緊密聯絡。”他對隊友們說。
隊友們紛紛點頭表示贊同