胡世豪團隊的印度之旅在一片神秘的氛圍中拉開帷幕。飛機緩緩降落在新德里國際機場，踏出機艙，一股熱浪夾雜著濃郁的香料氣息撲面而來。機場外，喧囂的街道上人群熙熙攘攘，汽車、摩托車和三輪突突車在馬路上交織穿梭，喇叭聲此起彼伏，彷彿是一場無序的交響樂。五顏六色的建築物在陽光的照耀下略顯斑駁，卻也散發著獨特的異域風情。
“哇，這就是印度啊，熱得像個大火爐，不過這熱鬧勁兒可真帶勁！”胡世豪興奮地說道，眼神中透露出對未知旅程的期待。
他們在當地健身達人拉吉的引領下，前往位於城市邊緣的一個古老健身場地。一路上，他們看到街邊有許多小商販在售賣著各種特色小吃和手工藝品，還有一些身著傳統服飾的印度人在街邊進行著簡單的瑜伽練習。
到達健身場地後，拉吉站在一片開闊的沙土地中央，周圍是一些看起來有些年頭的健身器械，還有用石頭和木頭自制的簡易器材。拉吉清了清嗓子，大聲說道：“印度的健身之旅，就從這裡開始。今天我們要學習的第一個專案是‘印度傳統深蹲挑戰’。”
拉吉示範起動作來，他雙腳與肩同寬，緩緩下蹲，雙手合十放在胸前，像是在進行一場虔誠的朝拜。“大家看，這個深蹲可不簡單，在印度傳統健身中，深蹲不僅鍛鍊腿部力量，也能啟用全身的能量。下蹲時，要想象自己的身體像紮根於大地的樹木，穩如泰山。同時，肱三頭肌也要微微用力，保持身體的平衡和穩定。”
胡世豪照著做，可剛開始就感覺有些吃力。“這深蹲怎麼感覺比我平時做的要難啊，是不是這印度的土地有魔力，在拉扯我的腿。”他一邊嘟囔著，一邊努力調整姿勢。湯姆在旁邊笑著說：“胡老大，你是不是被印度的美食誘惑得腿軟了啊，昨天在飛機上就看你一直在唸叨印度咖哩呢。”
經過幾次嘗試，胡世豪逐漸掌握了要領，他感受到腿部和肱三頭肌的協同發力，每一次下蹲和起身都像是在與自己的身體對話。“嘿，還真有感覺，這印度傳統深蹲果然別有一番風味。”
接著，拉吉又帶著他們來到一個用粗麻繩懸掛著的大木輪前。“接下來，我們要進行‘印度輪式訓練’。”拉吉雙手抓住木輪的邊緣，身體前傾，利用肱三頭肌和背部肌肉的力量，將木輪緩緩轉動起來。“這個動作可以很好地鍛鍊肱三頭肌的耐力和爆發力，同時也能拉伸背部肌肉。就像推動命運的車輪一樣，要有掌控力。”
胡世豪雙手握住木輪，深吸一口氣，用力一推，木輪卻只是晃動了一下。“這車輪怎麼這麼沉，是想跟我作對嗎？”他不服氣地再次發力，這一次木輪慢慢轉動起來，但他的手臂也開始痠痛起來。“哎呀，這可不容易啊，感覺我的肱三頭肌在抗議了。”
在完成了輪式訓練後，團隊成員們都累得氣喘吁吁。這時，拉吉笑著說：“大家先休息一下，我們等會兒還有更有趣的專案。”
休息片刻後，他們來到了一片綠草如茵的河畔草地。旁邊的河流緩緩流淌，水面上倒映著天空和岸邊的綠樹。拉吉拿起一根長竹竿，說道：“現在，我們要進行‘竹竿平衡挑戰’。”
拉吉將竹竿橫放在肩膀上，然後慢慢抬起一隻腳，踩在竹竿上，利用手臂和腿部的力量來保持平衡。“這需要你們集中精力，用肱三頭肌來微調身體的傾斜度，感受身體與竹竿之間的平衡藝術。”
胡世豪小心翼翼地將竹竿放在肩上，剛抬起腳，就感覺身體搖搖晃晃。“這竹竿就像個調皮的小蛇，根本不聽我使喚。”他緊張地說道。隊友們在旁邊紛紛給他加油打氣。“胡老大，穩住啊，別被這小蛇給嚇倒了。”胡世豪咬咬牙，努力調整著肱三頭肌的力量，一點點地找到了平衡感。“哈哈，我好像有點摸到竅門了。”
在印度的健身之旅中，團隊成員們之間的互動也越來越多。一天晚上，大家圍坐在一個露天的庭院裡，分享著這幾天的健身感受。
“我覺得印度的健身方式雖然很奇特，但真的很有挑戰性，我的肌肉都在吶喊著成長。”胡世豪感慨地說。
湯姆接話道：“是啊，而且這裡的文化氛圍也讓健身變得更有趣味，就像那個深蹲，感覺像是在進行一場宗教儀式。”
拉吉笑著說：“在印度，健身不僅僅是身體的鍛鍊，更是心靈與精神的修行。我們透過這些傳統的健身動作，與自然、與神靈建立聯絡。”
隨著時間的推移，他們的健身訓練逐漸深入。拉吉決定帶他們去參加一場當地的健身盛會。
到達盛會場地，這裡人山人