得很。”小李調侃著，腳下卻不敢有絲毫怠慢。
他們躲進了一座古老的建築裡，看著外面肆虐的河水，心中感慨萬千。待河水退去後，他們繼續踏上旅程，前往印度南部的喀拉拉邦。
喀拉拉邦有著茂密的熱帶雨林與寧靜的回水湖區。在回水湖區的一個村莊裡，他們發現了一種獨特的水上健身運動——椰殼划船賽。
一位當地的漁民向他們展示了這項運動的技巧：“這椰殼划船賽可是我們這兒的傳統活動，用椰殼做船，既環保又有趣。首先，坐在椰殼船上，雙腿彎曲，腳掌踩在船底，保持身體的平衡。這椰殼船比較小，所以重心的控制尤為重要。”漁民輕鬆地坐在椰殼船上，船在水面上微微晃動。
“然後，拿起船槳，雙手握住槳柄，像這樣，右手在上，左手在下。划槳時，手臂伸直，將槳葉插入水中，然後用力向後划動，主要依靠肱三頭肌和背部肌肉的力量，把水向後推，從而推動船向前行駛。在划槳的過程中，腰部要隨著手臂的動作微微轉動，調整身體的重心，讓船行駛得更穩。”
團隊成員們分組進行比賽，歡聲笑語迴盪在回水湖面上。在比賽過程中，大家相互打趣、鼓勵，氣氛熱烈非凡。
“大衛，你這划槳的姿勢像在攪和鍋裡的咖哩，能不能有點力度啊！”小李笑著喊道。
“你懂什麼，我這是在醞釀大招，等會兒讓你見識見識什麼叫速度與激情。”大衛不服氣地回應著。
在喀拉拉邦的熱帶雨林中，他們還體驗了一種古老的部落健身方式——藤條攀爬。部落的年輕人帶著他們來到一棵巨大的榕樹下，粗壯的樹幹上垂落著無數藤條。
部落的勇士向他們演示：“這藤條攀爬能鍛鍊我們的上肢力量和身體的協調性。首先，雙手緊緊抓住藤條，像這樣，手指扣住藤條，手臂彎曲，把身體拉起來。然後，用雙腳夾住藤條，膝蓋彎曲，利用腿部和腰部的力量向上移動，同時肱三頭肌用力，把身體往上拉。就像猴子在樹林裡穿梭一樣，動作要敏捷、連貫。”
胡世豪團隊成員們一個個摩拳擦掌，開始攀爬。艾米麗看著高高的藤條，心裡有些害怕，但在大家的鼓勵下，也鼓起了勇氣。“我這是在挑戰自己的極限啊，希望這藤條別突然斷了，不然我可就慘了。”她一邊攀爬，一邊自言自語，手臂因為用力而微微顫抖，但眼神中卻透著堅定。
在印度的探索之旅接近尾聲時，他們前往孟買，這座充滿現代與繁華氣息的大都市。在孟買的海邊沙灘上，他們見證了一種融合了現代元素的健身活動——寶萊塢舞蹈健身操。
一位寶萊塢舞蹈教練活力四射地介紹道：“這寶萊塢舞蹈健身操結合了印度傳統舞蹈與現代健身理念，充滿了活力與樂趣。首先，雙腳併攏，雙手放在身體兩側，像這樣隨著音樂的節奏輕輕搖擺身體，感受音樂的韻律。”教練隨著動感的音樂開始舞動，身體的每一個部位都彷彿充滿了節奏感。
“然後，雙手向上舉起，交叉，然後向兩側伸展，同時扭動腰部，像這樣，左右擺動。這個動作可以鍛鍊到腰部和手臂的肌肉，肱三頭肌在手臂伸展時會有拉伸感。接著，向前邁出一步，做一個下蹲的動作，雙手在身前拍手，然後再站起來，向後轉身，重複剛才的動作。整個過程要保持快速、流暢，讓身體隨著音樂盡情釋放能量。”
團隊成員們在夕陽的餘暉下，跟著教練盡情地舞動著，將在印度的所有疲憊與收穫都融入到這歡快的舞蹈之中。
胡世豪團隊結束了印度之行，帶著滿滿的故事與珍貴的健身文化素材回到國內。他們又投入到緊張的後期製作中，精心打造出一部關於印度健身文化的紀錄片。這部紀錄片一經問世，再次在健身界與文化界掀起波瀾。觀眾們被印度那神秘而多元的健身文化所震撼，被團隊成員們在旅途中的歡樂與堅持所感染。而胡世豪團隊，已經開始展望下一次的征程，他們深知，世界的健身文化寶藏無窮無盡，他們將永遠在路上，不斷探索、不斷前行，續寫屬於他們的傳奇故事。