落點，雙腿分開，降低重心，用腳將球穩穩地停住。這一系列動作的快速銜接，能很好地鍛鍊到身體的協調性、反應速度和腿部、手臂的肌肉力量。”
胡世豪團隊成員們加入到了比賽中。小李在帶球奔跑時，感覺腳下的沙子像是在故意跟他作對。“這沙灘就像個調皮的小鬼，老是拽著我的腳不讓我跑快。”他一邊抱怨著，一邊努力調整自己的步伐，奮力向隊友跑去，臉上卻帶著興奮的笑容，“不過這樣才更有挑戰性，我可不會輕易放棄。”
離開利馬後，他們前往了秘魯的庫斯科。庫斯科曾是印加帝國的首都，這裡儲存著大量精美的印加遺蹟，如馬丘比丘古城。古城坐落在海拔兩千多米的山脊上，四周環繞著雲霧繚繞的山峰和鬱鬱蔥蔥的山谷。當團隊成員們沿著古老的印加古道徒步前往馬丘比丘時，周圍的景色讓他們歎為觀止。
高聳入雲的山峰上覆蓋著皚皚白雪，在陽光的照耀下閃耀著耀眼的光芒。山間的雲霧如同白色的輕紗，緩緩飄動，時而將山峰遮掩，時而又露出一角，彷彿一幅變幻莫測的山水畫卷。沿途的山谷中，生長著各種各樣奇異的植物，五顏六色的花朵競相開放，散發出陣陣芬芳。腳下的印加古道由巨大的石塊鋪就而成，石塊之間的拼接嚴絲合縫，讓人不禁感嘆古代印加人的建築智慧。
“這簡直就是一場穿越時空的徒步之旅，每一步都像是踩在歷史的琴絃上，彈奏出古老文明的樂章。”艾米麗被眼前的美景所震撼，眼中閃爍著驚歎與崇敬的光芒，她的聲音輕柔而充滿敬畏，彷彿生怕驚擾了這片古老土地的寧靜。
“是啊，在這樣的環境中健身徒步，不僅是對身體的鍛鍊，更是對心靈的一次洗禮。”胡世豪深有感觸地說道，他的目光緩緩掃過周圍的景色，心中湧起一股對大自然和古老文明的敬畏之情，腳步也變得更加堅定有力。
在馬丘比丘古城內，他們發現了一種古老的印加健身儀式——太陽致敬式瑜伽。據當地的一位瑜伽導師介紹，這種瑜伽是印加人對太陽神的崇敬與感恩的表達，同時也具有極高的健身養生價值。
瑜伽導師在古城的中央廣場上展開瑜伽墊，開始示範動作：“首先，我們站在墊子的前端，雙腳併攏，雙手放在身體兩側，掌心向內，深呼吸，感受這裡古老而神聖的氣息，讓自己的身心平靜下來。”導師的聲音沉穩而舒緩，彷彿有一種神奇的魔力，讓周圍的人都不由自主地跟著他的節奏調整呼吸，“然後，吸氣，雙手向上伸展，合十，感受身體從指尖到腳尖的拉伸，此時肱三頭肌和肩部肌肉會有輕微的拉伸感，就像身體在向天空中的太陽神致敬。”
隨著導師的講解，動作逐漸深入：“呼氣，身體向前彎曲，雙手觸控地面，如果夠不到地面，可以彎曲膝蓋。這個動作可以拉伸腿部後側的肌肉和背部的肌肉，感受身體像摺疊的紙張一樣，將氣息撥出，放鬆身體。接著，吸氣，左腿向後邁出一大步，膝蓋和腳背貼地，形成一個弓步，右膝彎曲，大腿與地面平行，雙手向上伸展，眼睛看向天空，這個動作能鍛鍊到腿部的力量和身體的平衡感，同時手臂的伸展也能進一步拉伸身體的側面肌肉，肱三頭肌在手臂向上伸展時會持續受力。”
團隊成員們在這古老的遺蹟中，伴隨著導師的聲音，緩緩地完成一個個瑜伽動作，彷彿與古老的印加文明建立起了一種神秘的連線。
然而，在馬丘比丘的拍攝過程中，他們遇到了高海拔帶來的身體不適。由於古城海拔較高，空氣稀薄，團隊成員們出現了不同程度的呼吸困難、頭暈等症狀。
“這高原反應可真不是鬧著玩的，感覺我的腦袋像是被一團棉花塞住了，呼吸都變得奢侈起來。”小李皺著眉頭，雙手撐著膝蓋，大口大口地喘著氣，臉上露出痛苦的表情。
“大家先別慌，坐下來休息一下，慢慢調整呼吸。我們之前也有過在高海拔地區的經歷，應該能逐漸適應的。”胡世豪雖然自己也感到不適，但仍然強忍著，鎮定地安慰著大家，他從揹包裡拿出一些預防高原反應的藥物，分發給隊員們。
經過一段時間的休息和調整，團隊成員們逐漸適應了高海拔環境，繼續完成拍攝任務。
從庫斯科出發，他們前往秘魯的亞馬遜雨林地區。亞馬遜雨林，這片被譽為“地球之肺”的神秘熱帶雨林，擁有著世界上最為豐富的生物多樣性。當團隊乘坐的小船緩緩駛入雨林深處時，周圍的環境瞬間變得悶熱潮溼起來。
茂密的雨林像一道綠色的高牆，將他們緊緊包圍。高大的樹木遮天蔽日，陽光只能透過層層枝葉灑下微弱的光線，