在全球健美慈善賽奪冠後，胡世豪團隊成為了健身界的公益楷模。他們的事蹟激勵著無數人，也為他們帶來了更多的機遇和挑戰。
不久後，胡世豪收到了一份極具挑戰性的邀請——參加世界混合健美錦標賽。這是一場匯聚了全球各地頂尖健美選手的大賽，其中不乏一些知名的健美明星。比賽規則十分嚴苛，不僅考驗選手的肌肉維度、線條、對稱性，還對舞臺表現力和團隊協作有著極高的要求。而且，這次比賽首次引入了“即興表演”環節，選手需要根據現場抽取的主題，在短時間內編排並展示一套符合主題的健美動作，這無疑是對選手綜合素質的巨大考驗。
為了應對這次挑戰，胡世豪決定再次擴充團隊實力。一位名叫雷蒙德的澳大利亞選手加入了進來。雷蒙德出生在悉尼的一個衝浪愛好者家庭，大海是他童年的樂園。他從小就熱愛各種戶外運動，衝浪、攀巖、越野，這些運動練就了他強健的體魄和無畏的精神。在接觸健美后，他被這種能夠雕琢身體線條的運動深深吸引。雷蒙德有著一頭金色的捲髮，陽光曬出的古銅色面板，他的肌肉線條流暢而富有動感，就像海浪下起伏的礁石，充滿了力量與活力。他的性格開朗樂觀，總是帶著燦爛的笑容，彷彿能驅散所有的陰霾。
還有一位是來自義大利的索菲亞，她是一位舞蹈與健身的雙棲明星。索菲亞在羅馬的藝術氛圍中長大，從小學習芭蕾舞。她對身體線條和姿態有著極高的敏感度，在一次偶然的機會中，她將舞蹈與健身相結合，創造出了獨特的健身風格。她身材高挑勻稱，肌肉線條優美，每一個動作都像是在舞臺上翩翩起舞，既有舞者的優雅，又有健美的力量。她的眼神中總是透著一種對藝術和美的執著追求。
訓練在緊張的氛圍中拉開帷幕，這次他們選擇了一處位於山間的訓練營。訓練營四周環繞著鬱鬱蔥蔥的森林，清晨的陽光透過樹葉的縫隙灑下，形成一片片金色的光斑。山間清新的空氣帶著泥土和草木的芬芳，鳥兒在枝頭歡快地歌唱，彷彿在為隊員們加油助威。訓練館內，現代化的健身器材與周圍的自然環境形成鮮明對比，巨大的落地窗讓隊員們在訓練時可以欣賞到窗外如畫的風景。
雷蒙德在練習槓鈴硬拉時，他站在槓鈴前，深吸一口氣，像是在汲取大自然的力量。他雙手握住槓鈴，腦海中浮現出在海浪中搏擊的畫面。“這槓鈴就像洶湧的海浪，我要征服它，就像征服每一道巨浪一樣。”他心裡想著，腿部和臀部肌肉發力，緩緩拉起槓鈴。他的背部肌肉像一張緊繃的弓，隨著動作的進行，每一塊肌肉纖維都在收縮，清晰可見。他的臉上露出堅毅的神情，額頭上青筋暴起，汗水順著臉頰滑落，滴在地板上。
索菲亞則在一旁練習平衡和柔韌性的結合動作，她站在一個特製的平衡臺上，手中拿著輕啞鈴。她微微閉上眼睛，回憶起在舞臺上表演芭蕾舞的感覺，身體逐漸放鬆。然後，她開始做出各種複雜的動作，啞鈴在她手中像是輕盈的羽毛。她時而單腳站立，身體前傾，展示出完美的平衡感；時而旋轉身體，啞鈴在空中劃出優美的弧線，同時展示出腿部和腹部的肌肉線條。“我要讓每一個動作都像舞蹈一樣優美，每一塊肌肉都在訴說著藝術的故事。”她輕聲對自己說道。
團隊還邀請了著名健美明星凱·格林和拉扎爾·安格洛夫來指導。凱·格林一到訓練營，就展現出了他獨特的魅力。他看著正在訓練的隊員們說：“在這個舞臺上，你們不僅是展示肌肉，更是在展示靈魂。每一個動作都要有情感，就像我每次表演，都是在向世界講述我的故事。”他走到雷蒙德身邊，示範了一組硬拉的改進動作，強調了發力點和呼吸的配合，讓雷蒙德受益匪淺。
拉扎爾·安格洛夫則專注於指導隊員們的舞臺表現力。他對索菲亞說：“你的舞蹈基礎很棒，但在健美舞臺上，你需要更強烈的視覺衝擊。”他親自示範了一些帶有戲劇性的動作，如何在展示肌肉的同時，透過眼神和表情傳達出情感，讓觀眾能夠更好地理解表演的內涵。
隨著比賽日期的臨近，團隊成員之間的關係更加緊密。在一次山間的篝火晚會上，卡洛斯笑著對雷蒙德說：“雷蒙德，你知道嗎？你硬拉的時候就像在和槓鈴打架，那股狠勁，我都有點害怕呢！”雷蒙德哈哈大笑：“卡洛斯，那是因為我把槓鈴當成了大海里的怪獸，我要戰勝它！”索菲亞也笑著說：“你們倆都太有趣了，不過我們這次一定要在比賽中大放異彩，讓世界看到我們的實力。”
終於，世界混合健美錦標賽在倫敦舉行。倫敦的天空陰沉沉的，但這絲毫沒有影響比賽現場的熱