告別了雅典那充滿歷史底蘊的古老街道，胡世豪一行人搭乘飛機，向著北歐的瑞典斯德哥爾摩飛去。飛機穿越雲層，窗外是一望無際的雲海，陽光灑在雲海上，折射出絢麗的光彩。胡世豪望著窗外，心中對斯德哥爾摩充滿了好奇。“北歐的健身文化會是怎樣的呢？是像那裡的冰雪一樣冷峻，還是有著別樣的火熱？”他輕聲對身旁的湯姆說道。
湯姆裹著飛機上的毛毯，瑟瑟發抖地回答：“老大，我只希望那裡不要冷得讓我的肌肉都凍僵了，不然我這一身腱子肉可就沒法發揮了。不過聽說北歐人都很壯實，是不是他們都在冰天雪地裡和北極熊一起鍛鍊啊？”胡世豪被他的話逗笑，周圍的隊友也跟著鬨笑起來。
飛機緩緩降落在斯德哥爾摩阿蘭達機場，一股寒冷而清新的空氣撲面而來。機場外，是一片銀裝素裹的世界，雪花紛紛揚揚地飄落，給大地蓋上了厚厚的白色毛毯。遠處的森林在白雪的覆蓋下，宛如童話中的仙境，樹枝被壓得彎彎的，彷彿不堪重負。
他們乘坐計程車前往預訂的酒店，沿途的街道乾淨整潔，道路兩旁是具有北歐特色的建築，簡約而不失大氣。房屋的牆壁大多是白色或淡色的，與周圍的雪景融為一體。
到達酒店稍作休息後，他們便前往一家位於海邊的北歐健身俱樂部。俱樂部的建築風格獨特，大量運用了木材和玻璃元素，在冰天雪地中顯得格外溫暖而明亮。走進俱樂部，一位身材高大、金髮碧眼的瑞典教練埃裡克熱情地迎接了他們。他穿著專業的健身服，肌肉線條在衣服下若隱若現，眼神中透著堅毅與活力。“歡迎來到斯德哥爾摩，在這裡，我們將體驗北歐獨特的健身方式，感受冰雪與力量的完美結合。”
埃裡克教練帶著他們來到一個鋪滿防滑墊的訓練場地，場地一側擺放著一些巨大的輪胎和沉重的雪橇錘。“今天，我要教給大家一個北歐傳統健身動作——‘輪胎翻轉與雪橇錘擊’。”埃裡克教練走到一個巨大的輪胎前，蹲下身子，雙手緊緊抓住輪胎的邊緣。“首先，雙腳分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，降低重心。然後，像這樣用力將輪胎向上翻轉，利用腿部和腰部的力量帶動手臂，將輪胎一次次翻轉過來。”埃裡克教練說著，輕鬆地將輪胎翻轉了好幾圈，輪胎在地上發出沉悶的聲響。“在翻轉輪胎的過程中，全身的肌肉都在協同工作，尤其是腿部、臀部和背部的肌肉，可以得到很好的鍛鍊。這是北歐人在戶外訓練時常做的動作，它能增強身體的力量和耐力，應對寒冷而艱苦的環境。”
胡世豪看著教練輕鬆的示範，心中湧起一股挑戰欲。他走到輪胎前，雙手握住輪胎，用力一翻，可輪胎只是微微晃動了一下。“哎呀，這輪胎比我想象的要重得多，簡直像一座小山。”胡世豪皺著眉頭說道。
湯姆在旁邊笑著說：“老大，你這是在給輪胎撓癢癢嗎？我看它都沒反應。”
胡世豪不服氣地說：“你別笑，我再來一次。”
胡世豪深吸一口氣，調整好姿勢，再次發力。他集中精力感受腿部和腰部的力量傳遞，咬緊牙關，猛地將輪胎向上翻轉。這一次，輪胎終於被他翻了起來，但他也因為用力過猛，差點摔倒。“哈哈，終於翻起來了！”胡世豪興奮地喊道。
完成輪胎翻轉後，埃裡克教練又拿起雪橇錘。“接下來是‘雪橇錘擊訓練’。”他走到一個巨大的輪胎前，雙手握住雪橇錘的把柄，將錘子高高舉起，然後用力向下砸向輪胎。“雙腳分開，站穩腳跟，利用手臂和肩部的力量，將雪橇錘快速而有力地砸向目標。這個動作可以鍛鍊手臂、肩部和背部的肌肉力量，同時也能提高身體的爆發力。在北歐的一些傳統活動中，雪橇錘擊常被用來展示力量和技巧。”
胡世豪接過雪橇錘，試著砸向輪胎。第一次砸下去時，由於力量沒有掌握好，錘子只是輕輕敲了一下輪胎。“這雪橇錘好像不太聽我使喚，我得好好馴服它。”胡世豪說道。
經過多次練習，胡世豪逐漸掌握了技巧。他的手臂像揮舞著一把戰斧，每一次砸下，都伴隨著一聲響亮的撞擊聲，輪胎也被砸得微微顫抖。
在斯德哥爾摩訓練了一段時間後，他們迎來了“斯德哥爾摩北極星健身挑戰賽”。比賽場地位於一個海邊的廣場上，廣場周圍是高大的聖誕樹，樹上掛滿了彩燈，在白雪的映襯下閃爍著五彩斑斕的光芒。廣場上搭建了一個用冰塊和木材搭建的賽場，充滿了北歐特色。賽場周圍圍滿了熱情的瑞典民眾，他們穿著厚厚的棉衣，手中拿著熱飲，為選手們加油助威。
“今天的比賽專案有輪胎翻轉次數賽、雪橇