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1合理的膳食。保證一日三餐按時定量，不迷信保健品，適當補充維生素。
2適量地運動。生命在於運動，尤其針對那些長期從事腦力勞動，不怎麼運動的人，應該 為自己制定適合的運動計劃。最好把運動的理念運用在日常生活中，並非辦了健身卡、學了 健身課程才起到健身作用。而是以步代車，以爬樓梯代電梯等等。
3戒除不良生活習慣。比如戒菸，不嗜酒，不熬夜等。
4心理平衡。很多人認為疾病都是身體上的，其實研究表明，心理的不健康會嚴重導致身 體的異常，所以要學會一些自我調節的方式，讓心情保持愉快，才是健康的“心”源泉。
除了以上的方法，還要清醒辯證地認識健康問題。健康是相對的，要根據實際情況來判斷， 自己50歲，就不要跟20歲的人比健康；每個年齡段，甚至性別不一樣，都會有健康狀況的差 異。得了疾病並不可怕，無論生理的還是心理的，都應該及時找醫生，切記不要拿所謂 的經驗和書本上的知識來為自己看病開藥。
健康是屬於我們自己的財富，而開啟財富之門的鑰匙，完全在我們自己的手裡，只看你在日常生活中怎麼運用它。