“過度攝入食物會讓胃功能受損，同時過量的食物還會轉換為脂肪存在於身體之中成為我們的負擔，反過來還得費力氣去清理。當人體內負擔越多就需要更多的氣血來清除它們但同時因為負擔多了，氣血和經絡也會因阻塞而不斷減少。”
“如此一來就有了惡性迴圈，這也是人體衰老的機理。古語有云水滿則溢月滿則虧這不是無的放矢，人要保持一定的飢餓才是對身體內迴圈有利的。”
“天之道，損有餘而補不足。人則不然，所以我們需要自己剋制。其實這就是道家所說的虛。保持著虛的狀態才能讓人體保持清醒，保持健康。”
一番話讓劉澤有一種接下來這位道長就會向自己推銷某品牌保健品的感覺，這些話術雖是經典但被後世很多以此謀取私利的人用爛了。那些人抓住了人們想不勞而獲的心理大用養生之術騙取大量無辜群眾去購買成本超低賣價超高的保健品。
“我們的器官自我調節是出現的反應比如說發燒，這些反應就是我們人體內的抗體在殺死病毒的一種反應，我們稱之為生病。”
“生病的時候器官在提示我們要保持適當的休息和一個平和的心態，來幫助身體消滅病毒，當然還要配合
適當的藥物。”
“有智慧的人往往會調整心態，讓自己平和下來這樣的話身體也會恢復更快一點…”
“我有個疑問，道長。”孫全突然說道：“假設每天運動量和攝入能量保持平衡的時候是不是就能把多餘的食物能量轉換為身體所需能量？這樣是不是不會有脂肪堆積？”
劉澤沒想到孫全居然問出帶有一點學術的問題，要知道這小子可是沒上過幾天學。
老道士摸了摸鬍鬚，說道：“你現在年輕，不覺得累。但這不代表多運動消耗掉多餘能力就可以暴飲暴食。就像我剛才說的，器官幫助我們身體調和但他是有一個負荷度的，你吃的多胃就要花更大力氣消化，而大量的運動勞作也會使你四肢和其他部位勞損。”
“你得慢慢來，不能再透支自己潛力了。現在還好，氣血還算平穩。以後不要暴飲暴食和大量的劇烈運動，那些只會讓你繼續透支壽命而已。”
劉澤問道：“那是不是說要避免劇烈運動？”
“依照古籍記載的陰陽原理，動則陽靜則陰，陰為陽母，陽為陰用。我們人體是陰陽調和之體，是需要適量的運動讓全身的經絡氣血和骨骼還有肌肉動起來的。這有助於調節內臟的進行新陳代謝，同
時也要避免大量運動對身體造成的各種勞損。”
“我們中醫認為長久的靜養雖然養神但也容易傷身，世間萬物總結來說還是要保持平衡。這才是大道。”
“我知道了。一是不要過量飲食二是適當運動避免懶惰和劇烈運動。”劉澤點點頭，說道：“敢問道長還有其他指示嗎？”
開玩笑，這些勸阻人不要吃太飽和保持適量運動的話術劉澤在前世去世之前就倒背如流了，但是真為生活所奔波的人又有幾個能做到這些？
“剛才所說都是簡單的小道，接下來就說些大道給你們。”
聽到大道，所有人的目光都變得有精神了。
“古時候的賢者智者們給我們留下了很多東西。比如說他們吧養生分為了不同的境界。下士養身，中士養氣，上士呢是養心。”
姜寬和張木面面相覷，這下士上士中士的不是軍隊的軍銜嗎？軍隊裡也有大道？
發現了姜寬和張木的疑惑，老道笑著說道：“二位應該曾服役過吧？我說的下士不是軍銜裡的下士。”
姜寬和張木尷尬一笑。說道：“是啊，我們倆是曾服役過。”
老道微微一笑，繼續說道：“這個士可作為養生人士的意思。”
這麼一解釋，姜寬和張木就瞭然了。
“心神為一個人的根本，心神不寧性情急躁的人往往很容易得病，甚至會致死。我以為人生最忌諱亂，心亂了會讓人為人處世出現混亂，也會讓身體血氣被打擾從而使一個正常人變得不正常。”
“可以說大多負面情緒都是亂，這是多病短壽的根源。所以啊，不僅要養病時保持不亂，日常生活中也要保持不亂。”
“換句話說，人在養病之時一定心境保持安定，心定則氣和。只有氣和才能血順。從而精足神旺。精神頭好的人一般抵抗力就強，也就不容易生病了。”
“我的大道簡單來說就是兩個字‘放下’。”
“秋收冬藏，每個階段都要有各自的重點