9月2日下午自習課時，曹雨海又來到操場，不過等來到周教練身邊時，發現又多出來4個人，其中和周教練站在一起的是位40多歲的男子，明顯也是教練，身後那3個女同志明顯是運動員，那位陌生的教練說曹雨海同學趕快歸隊吧。
等曹雨海歸隊後，周教練說，“同志們，這位是咱們火車頭體協的總教練蘇勝同志。”
蘇勝點頭致意後，接過周教練的話說道“考慮到咱們協會這次參加印尼舉辦運動會的重要性，協會的鐘會長要求參加運動會的全體隊員要一起進行特訓，考慮到曹雨海同學和齊燕同學是這次參加運動會的高中學生，為了不影響他們的學習，所以特訓地點安排在咱們沈市一中。下面聽周教練講一講以後的各種訓練專案和要求”
啪啪啪……，下面9名隊員鼓掌歡迎起來，周教練說，“昨天有6名隊員做了基本的測試，發現了很多問題，需要在這一個月的時間內糾正訓練，今天來的3名運動員一會兒也要進行基本測試，現在你們三人去操場上熱身，一會進行60米，100米測試，”
三人走後，周教練從王教練手中接過幾張紙，上面寫滿了字，周教練先對幾個球類的運動員講“你們幾個打球的現在的技術方面改造，一會到體育館內再說，主要的是在運動中的速度方面，我給出了一些改進辦法，你們各有不同的問題，紙上都對應著改進辦法，拿去自己看看吧，你們幾個跟著王教練去體育館，”
說完又從王建教練手中接過2張紙，對曹雨海和齊燕道“這是你們2個身上的主要問題，說實話，你們本身的身體素質很好，跑出如此成績是完全靠你們自己的體質硬跑的，你們跑步的技術動作都是似是而非，尤其是齊豔，你技術動作不規範，太影響你的成績了，曹雨海有些協作不錯，但是做的不到位，在今後的一個月內，要努力訓練，改變我紙上寫的各種問題，先把紙給你們，你們先看看，之後就按上面所寫，一個個糾正改變。我將親自負責你們倆的訓練。”
曹雨海接過自己的那張紙，上面寫著幾點需要改進的地方，包括跑步姿勢，呼吸頻率。抬腿高低，步幅大小都有一些改進的辦法，曹雨海感覺到周教練的確是一名合格的專業教練，在這個時代，他的一些見解算是很先進的，好吧，努力改變吧……。
在今後的一個月中，時間就這樣慢慢的流過，這期間白天曹雨海上課，下午自習課到晚上6點鐘前訓練，之後才能回家吃飯，學校專門給幾名運動員準備了伙食，也是特供的那種，但是此時的社會條件也確實困難，唯一和其他在校學生有區別的是，飯是白麵饅頭和大米乾飯，菜裡有幾塊肉而已，曹玉海回到家中還特意讓丁玉芬給做了牛肉吃，每天喝幾杯牛奶，飯量也變大了不少，實在是運動量太大了。
為了配合訓練，曹雨海開始殺牛了。對，開始殺牛了，現在空間欄舍裡的牛增加到280多頭了，新生80頭小牛，本來打算達到500頭的時才殺的，但是知道後世的運動員肉食都是以牛肉為主的，所以他也準備日後的肉食以牛肉為主，說實話，這幾年他的伙食可比目前社會上90%的人伙食都好，幾乎是想吃什麼就吃什麼，這期間曹雨海還是採取在市裡的做法，送了幾套衣服給沈援朝家裡人穿，現在丁玉芬做的衣服已經在鐵路小區內賣出一些了。連沈援朝大姐所在的街道辦都賣出幾套了，丁玉芬的工作終於走上正軌，陳三豹也聯絡上了2家工廠的食堂，交易成功幾筆肉食和蛋類。
五丫六丫，羅青也逐漸融入到學校的班級裡，每天放學後經常說些學校裡的事。這幾天學校開始放農忙假了，但是曹雨海正在訓練，沒有放假，3個小丫頭自然也沒回老家，只能在家裡玩，時不時的給丁玉芬打下手，看著還像那麼回事兒。
透過一個多月的特訓，曹雨海確實感覺到自己很多方面得到提升。在這幾天的測試中，5000米在喝兩次山泉水的情況下都能跑到13分30秒左右，以前是在喝三次山泉水的情況下才能跑出這樣的成績，一萬米，在喝五次山泉水時能跑到30分50秒左右，與上次全國選拔賽還差上十秒左右，以前是喝六次才能達到30分40秒左右的。
測試完看見周教練滿臉糾結的樣子，曹雨海只好說“周教練是不是成績不太理想？”
周教練說“照實說你有幾個明顯的缺點都已經改正過來了，怎麼成績反而不好了呢，你看齊豔進步多大，我在想是不是哪裡出現問題了？”
曹雨海嚇一跳，趕緊說“周教練我自己感覺您的特訓方法很好，對我的提升有很大幫助，我也感覺自己提高不少