老者魂魄被魂龍吸入口中，隨著它的咀嚼，這老者的記憶慢慢展示在蕭邕的識海里。
此人叫稻爭春，對陣法有較深的研究，戰力也在同階上游。三萬年前以武皇中期境階進入青峰峽谷，在轉悠半年後遇上同為武皇中期的奎鎮武，兩人結伴在裡行走。
就在前方的沙漠中，他們發現一個古老洞府，在裡面找到一部修煉魄的功法，這是一門從未聽說過的功法。兩人經過商議，功法先由稻爭春掌管，待他修煉有成後，再交給奎鎮武修煉，並給他講解其中精要。
出得洞府後，稻爭春修煉過一段時間，感覺魄力增大，對很多欲望能有效控制。思來想去，覺得自己要獨佔此功法，不能培養出一個競爭對手。
在一次遇到三隻武皇境兇獸時，兩人並肩作戰，很快斬殺兩隻。見危險已解，稻爭春從背後給了奎鎮武一掌，將其拍向對面的兇獸，自己則轉身就逃。沒想到在他踏沙而逃的時候，沙粒竄出一隻兇獸，將其渾身骨骼撞碎八成，內臟受傷嚴重，識海受到劇烈衝擊。
堅持逃出沙漠後，他他發現了這個洞府，在佈置幾個陣法後開始療傷。雖然在陣法方面造詣很深，但他不會煉丹。半個月後，他把原有的丹藥吃完，沒有辦法，只能服用藥材，導致治癒自己身體的速度越慢。
經過半個月療傷以後，他還堅持去隔壁石室刻陣法玉牌。這樣可以鍛鍊魂力，也把亂七八糟的思緒拋棄。
半年以後，他感覺自己的身體不可能再恢復，心如死灰；但很快，他發現自己的魂魄強大，便開始琢磨自己如何才能活下去，首先想到的是奪舍。
一想到奪舍，他馬上開始行動，在兩扇門的門框上方拐角處都佈置一個吸收魂魄的陣法，做出一副高深莫測的樣子。
發現這個洞府的人不多，但前後也有五人，他透過吸收他們的魂魄，使得自己的魂魄衰退不是很快；但他沒想到佈置的陣法有些問題，那五人被他吸乾，門還是沒開，導致一直沒能奪舍。
發現這個致命的問題後，肉身已經死亡的他無能為力，只能看著自己的魂魄一天天變弱，怨氣叢生；直到今天，蕭邕破門而入。
看到破門而入的蕭邕，他尋思良久，千般思量，萬般算計，覺得只能在他近身的時候才能一發即中，故而一直在等待機會，直到他彎腰摘取儲物戒。
看完記憶，仔細記下其修煉功法，蕭邕把魂力退出識海，笑道，“看來本人沒碰那個陣法是對的，不然也被吸乾了。現在倒好，不但魂力恢復，竟然還增長了三成，魂龍有些油光發亮了，業火也被壓下去了，意外之喜啊。”
走到稻爭春的屍體前，蕭邕伸手一攝，三個儲物戒齊齊飛向他的手心，探向其中一個，輕鬆進入，其魂力印記黯淡無光，“這回是死翹翹，不能再出來嚇唬人了。”
沒有清理其餘東西，蕭邕直接找到那本《煉魂魄》，走到旁邊那間石室坐下，開啟翻閱起來。看到序言，蕭邕就感到極度震驚，沒想到魂魄還有這麼多道道，感覺又一扇大門朝他開啟。
“魂為陽，魄為陰。魂欲人生，魄欲人死，魂悲魄笑。人死魄散再魂散，魂歸天，魄歸地。魂魄共生，缺一則亡。陰陽相濟，失衡則狂。”
“夫人身有三魂，一名胎光，一名爽靈，一名幽精，掌天魂、地魂、命魂。亦謂之三命，一主命，一主財祿，一主災衰。”
“七魄者，陰邪之氣為鬼也。凡人之喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲皆由其操控，然修者異，稱之天衝、靈慧、氣、力、中樞、精、英。修士與凡人之異同，在乎七魄可控非可控之異同也。”……
一鼓作氣看完《煉魂魄》，又翻來覆去翻了兩遍，看著被拆裝過的只有六頁的書籍，蕭邕沉吟半晌後興奮地說道，“《煉魂魄》應該是一分為二了！這裡只有練魄，以前得到了《煉魂》，這麼說來，本人才是最大的贏家。”
“看來練魄並不很複雜，主要還是清心寡慾，也就是保持心平氣和，不刻意去追求虛無。”
蕭邕也反思了自己的行為。找父母、找英子，心焦火大，無利於練魄；殺神盟修士、殺稻爭春等，是順其自然。追求實力強大的心態有些過激，不利於練魄；以平和的心態對付比試，有利於練魄。……
三天後，蕭邕睜開眼睛長嘆一聲，“作為修士，應該恣意人生，保持秉心，這練魄著實有些難吶。不過好在有一個丹藥配方，今後就用丹藥進行彌補、用心態進行調節吧。”
站起身，又返回稻爭春所在的石室，把裡面的物品全部收拾；再來到大廳，把