直，雙臂微屈，頭部不可亂動。
要有規律的呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴吐氣以防止岔氣。
腿力和擺臂也很關鍵，擺臂姿態正確能幫助保持身體平衡，肩膀放輕鬆，雙手握拳半開，自然擺動。”
"哇，我沒想到跑步竟有這麼多講究？先生您的專業知識好強啊!"理惠葵子滿懷仰慕地說道。