的問題，已經很不錯了。”接著，他詳細地解釋了內力的執行原理和技巧，並分享了一些修煉心得。
我認真聆聽著執棋道人的教導，心中漸漸豁然開朗。原來內力的運用並非僅僅依靠強大的力量，更需要巧妙的控制和引導。只有將內力與招式完美結合，才能發揮出最大的威力。
執棋道人繼續說：“你所感受到的內力不自覺外溢，其實是一種正常現象。但要避免這種情況影響戰鬥，就需要加強對內力的掌控能力。就像你去打水，你提起一桶水需要一成的力，但你總是用兩成的力，同樣的是一桶水，也沒有額外的好處，那你多用的那一成力就是浪費掉了。你可以嘗試透過冥想和內視，感受內力的流動，逐漸熟悉並掌握它的規律，將每一絲內力的作用都發揮到極致，這樣你才能立於不敗之地。”
我點頭表示明白，然後按照執棋道人的指導開始嘗試冥想和內視。起初，我感到十分困難，但隨著不斷努力，我逐漸能夠清晰地感知到體內內力的流動。
執棋道長告訴我，最快掌握內力使用的方法其實是戰鬥，因為只有在戰鬥中才能更深刻地體會到內力的妙處。然而，與熟人交手時，我們往往會受到情感的羈絆，難以全力以赴，從而無法達到預期的效果。因此，許多著名的高手都有挑戰他人的習慣，透過不斷的戰鬥來了解自己、凝練內力並掌握它們。
基於這個原因，我決定不再追求快速戰勝對手，而是在戰鬥中留出三分心思去感受內力的流轉，爭取做到不浪費一絲一毫的內力。這樣一來，我的戰鬥力不僅得到了提升，而且對內力的掌控力也變得更強。每一次的戰鬥都是一次學習和成長的機會，讓我逐漸掌握了更多運用內力的技巧。
在這段時間裡，我每天不斷挑戰秘境中的諸位長老，夜晚再總結每次戰鬥中自己的不足，從而從他們身上學到新的東西。這些長老們實力強大，但正是這種壓力激發了我的潛力，讓我在戰鬥中不斷突破自我。而在這個過程中，不少長老看出了我的心思，對戰之餘便是與我一起探討武學，共同進步。
隨著時間的推移，我發現自己的內力已經能夠自如地運用，無論是攻擊還是防禦，都遊刃有餘。現在，我終於可以自信地再次挑戰太上長老。