1分鐘甚至半分鐘的時間來恢復精力。你可以把手錶設定成整點提示，每當聽到提示音時，就進行一次短時間的練習。
你也可以在周圍的小物品上，比如冰箱上、鏡子上、手錶上、電腦螢幕上，貼上金色或者銀色的小星星，每次看到時，就提醒自己進行練習。
練習：2分鐘常規練習
2分鐘常規練習包括4個步驟，每一步需要半分鐘時間。
1。放鬆
繃緊全身的肌肉，深吸一口氣，放鬆下來。重複3次。加深呼吸，放慢呼吸的節奏，想象心中充滿了愛，愛的光輝像太陽的光芒一樣射向四面八方。
2。自我治癒之息
想象你的氣息化成了銀色或金色的生命能量，透過太陽神經叢積聚這種能量，再灌注到全身。將這種能量聚焦在患病處，想象患病處已經完全康復。
3。鞏固康復性的決定
重複默唸康復性的決定，比如：“快樂讓我能夠更快康復。我可以自由地享受生命的每一秒鐘。我沐浴著愛的光輝，愛會隨著血液迴圈進入全身每一個細胞，所有病變的細胞都會在愛的力量下康復。”
4。同內在的智慧建立聯絡
深呼吸，問自己的內心：“我應該怎麼做才能恢復健康？”聆聽內心的聲音，按內在智慧的指導改變你的生活。