漫長的上部——心情嚴厲與溫馨吃飽喝足欺負夠了情人的沈默高高興興的出了家門，一路上眉飛色舞地和秋瑀宸講著訓練的事，秋司機聚精會神的聽著，偶爾講兩句，只要稍稍透出一點教練腔調，沈默就翻眼瞪過去，秋瑀宸輕笑著，“記得好好練習。”沈默酷酷地將頭轉向車窗，懶得答話，一路疾馳，等秋瑀宸停好車和沈默走進球館的時候，非璟煜已經和張昀翔一起壓肩了，大概是忙著訓練，也沒和秋瑀宸打招呼，秋瑀宸和沈默去更衣室換衣服，兩個人趁著沒人又鬧了一陣，一起走出來的時候，卻看到一個長得比卡通人物還可愛的女孩子在和非璟煜說話，非璟煜顯然是一副漫不經心的樣子。“非同學，你覺得呢？”女孩的一張臉俏的像朝霞照耀下的蘋果。非璟煜皺了皺眉，“這裡是籃球社，無關人等最好自己出去。”女孩子捧著餐盒的手已經開始輕輕顫抖，長長的睫毛上馬上就落上了幾滴珍珠，這種女人最厲害的武器顯然對非璟煜不管用，他只是別過頭，“你可以走了。”女孩子抱著粉色的餐盒就跑出去，一路都是帶雨梨花的粉香。張昀翔輕輕拍著非璟煜肩膀，“風采不減當年啊。”非璟煜沒說話，繼續抱著肩做拉伸，秋瑀宸知道又是女孩子來找風雲人物非同學獻殷勤，只是輕輕笑了笑，他自己每年也總少不得被追個十幾次，情人節的鮮花巧克力球衣球鞋更是能塞滿一間儲藏室，好在習慣了也不覺得什麼，他一般都會叫何胥將這些東西根據地址退回去，沒有地址的，就分給球員們吃。所以，每年的情人節，何胥都不愁買不到巧克力送連昕，反正教練這裡肯定多得是。何胥雖然是有主的名草，也少不得抱著成箱的禮物，好在連昕自己的禮物與何胥在伯仲之間，兩個人也從來沒有因為這個紅過臉。沈默一個人照例去跑了熱身的三千米，秋瑀宸管他一向極嚴，別人的熱身通常只有一千米而已，只有他和何胥非璟煜不同。何胥今天早上不知是什麼原因還沒到，大概是今天來得早，球館也沒有幾個人。等沈默跑完了三千，秋瑀宸叫他略略整理休息就是簡單的投籃手感練習，200個，不算命中率，只是個簡單恢復，不過沈默今天的手感不錯，大概是自投自撿自娛自樂沒有壓力，一組練習做得相當好，甚至連一向惜墨如金的秋教練都破例說了句，“繼續。”在車裡秋瑀宸就說過要沈默今早著重練習上肢力量，等他做了10次20米折返跑記錄了資料之後，就直接對非璟煜道，“小非，我帶沈默去健身房，等大家做好了熱身訓練來找我。”非璟煜正在做擦板跳投，模仿的是科比的經典動作，但是顯然不是很理想，因此只是隨意嗯了一聲。秋瑀宸一向很少在晨練的時候帶球員進健身房，畢竟，體能的消耗太大了，不過沈默明顯是個意外，秋瑀宸的要求也更高些，“正握槓鈴彎舉，先做2組，每組10次。”“是，教練。”沈默毫不猶豫地舉起了槓鈴，自己報數，第一組還勉勉強強算是標準，可是略略休息一下，胳膊就像是再也抬不起來，第二組的第一個就開始打晃，秋瑀宸是典型的教練腔調，“肘關節保持固定。”“是。”沈默咬牙穩住手臂，肌肉中的乳酸讓他恨死了自己，可是剛剛能保持住肘關節不動，身子就又忍不住向前傾，大概是實在累得厲害，沈默加快了頻率，可是身子卻前後搖擺起來，一邊做一邊報數，卻連聲音都像是從喉間憋出來的，誰曾想在他報出10的時候，秋瑀宸卻突然道，“3，繼續。”沈默幾乎握不住槓鈴，卻一句話也沒說繼續做。秋瑀宸看他緊緊咬著嘴唇，卻絲毫不憐惜，只是隨著他動作慢慢數秒，“向上彎舉，1，2，保持——，下放，1，2。繼續——”秋瑀宸口中雖數著秒數，但實際的時間遠比他數的長，沈默實在撐不住，身子已經傾得更厲害了，只能迅速將槓鈴舉起來，秋瑀宸立刻呵斥，“停！”沈默槓鈴舉到一半，卻生生抬到中間，整條胳膊上就像是壓著一座山，秋瑀宸冷冷道，“嫌握距太長了嗎？我說過多少次，不要用肌肉和關節的彈性把槓鈴送上去，重新開始，自己數著！”沈默舉得手痠，卻一句也不辯解，重新又慢慢的將槓鈴頂上去，每一個動作都力求做到最穩，停下的角度也適當，雖然手臂還有些小小顫抖，但秋瑀宸看他用功，也不多說，好容易做完了加罰的10個，沈默只覺得連胳膊都要斷了，卻乖乖的站在那裡等秋瑀宸吩咐，也不找地方坐，暗暗發誓下次看奧運會一定要關注舉重，真是太不容易了。秋瑀宸看他的汗水順著脖子滾下來，心疼的不得了，卻終究沒有替他擦，只是道，“科比每天都是3組，每組15個，你僅僅是這樣的重量都受不了嗎？”沈默立刻立正，“是，沈默會努力。”等非璟煜過來叫秋瑀宸的時候，沈默已經累得癱在臥推凳上，秋瑀宸蹲在他身