天天喝藥，天天拉稀，逐日加大練功的量。過去練功起五更睡半夜。現在夜深人靜睡意正濃，師父揪著耳朵叫起。再睡還沒歇過乏，雞叫頭遍，又得起床開練。
這樣的難熬，到了一百天，黃石中黃皮寡瘦，瘦骨伶仃。
到第一百零一天開始，練功量沒減少，黃石中的飯食開始大變樣。一天三頓飯，頓頓有葷腥。師父想方設法弄到飛禽走獸，水裡魚蝦，變著花樣的增加黃石中的營養。
到了第二百天，黃石中就像換了一身肉。雖然還沒有成年，渾身的疙瘩肉，面板清白，沒有一點多餘的油脂。躥高上底，輕快如狸貓，迅捷的像捕獵的花豹。
試試力氣，提高三四倍。過去練提縱術的圓坑，不屈膝尺半跳不上來。而今坑深到腰窩，稍微提氣，輕鬆躍出，躥牆上房如走平地。
四師兄羨慕的眼紅，幾次在黃石中面前嘀咕，說師傅偏心。這時候，師父讓黃石中走路踢石塊。開始，四師兄和黃石中都不明白什麼意思：又不是小孩子了，還那麼調皮。堅持踢下去，才知道那是在練絕技。
三年後，師父沒有食言，讓黃石中下山回家。
臨下山時，師父專門為黃石中制定了一條授藝方案：每月沒有天塌地陷的大事發生，黃石中都要按時到師父這裡學三天的藝。來到桃花套，為了節省時間，還能收到好的效果。師父想讓黃石中演練最近學習的東西，指出其中的瑕疵，然後就擇要教習新的法門。
這次黃石中連跑帶竄的急急趕來，除了想念見二蘭子一面。最重要的是師父這是要傳授黃石中，通臂白牶的精髓。
開散手，也叫散發。
就是要教給他，擒拿格鬥的不傳之密，俗稱武林瑰寶的散發技巧及練習散發的方法。
師父早早就打發三個年齡大一點的師兄回去了，只是留下四師兄
散發是格鬥用的，一個人沒法練，師父就留下了四師兄作陪。
四師兄本來就十分：()人字怎麼寫