汗水沿著發跡線流向兩道眉，在眉梢翻轉了幾回合，終於&ldo;吧嗒&rdo;滴下，落進眼眶，某種略帶鹹澀的刺激。他身旁是一直唸叨個不停嘴的陳炯：&ldo;哎呦吼吼吼，小爺好累，這個比打永春拳還累呦！&rdo;杜彪的喊聲：&ldo;馬步啞鈴蹲，兩組，每組二十個！啞鈴體側提升，兩組，每組二十個！啞鈴體前靜力……&rdo;&ldo;兩組‐‐，每組二十個‐‐，小爺知道了喂！&rdo;陳炯拖長了尾音地小聲嘟囔，趴在地上做完他的最後一組飛鳥，飛得比母雞還要難看。沒想到杜彪的耳朵比嘴巴還要靈敏，立時扭過頭來吼道：&ldo;哪個告訴你是二十個？！啞鈴體前平舉靜力，兩組，每組一分鐘靜止！！！&rdo;&ldo;噗‐‐&rdo;一群匍匐在地上的菜鳥，苦中作樂地抖動脊背。陳炯吐了吐了舌頭，做苦瓜臉狀：&ldo;一分鐘靜止？上刑吶！我的娘唉，國家隊就是國家隊的，我們省隊就只做二十秒……&rdo;做完啞鈴力量訓練，他們與槓鈴組調換器械。臥推，坐姿舉槓鈴，槓鈴屈蹲……雙肩和上臂酸楚的感覺沒有了，取而代之的是大面積的麻木！杜彪從蕭羽身旁走過，兩隻眼審視著他那一臉一身的熱汗，起伏不定的胸膛，哼道：&ldo;你力量簡直太差了，以前怎麼練得？&rdo;蕭羽讓這話說得一口氣沒提上來，左前臂一軟，槓鈴&ldo;咣噹&rdo;就砸了下來，被杜彪眼疾手快地一把抓住槓子，用力提了回來。他一直就知道自己力量差，身體素質很一般。咱蕭小爺的強勢本來就不是這些嘛！從器械館出來，開始下肢跳躍練習。於是又是若干組的無數個名目：跨跳，蛙跳，蹲走跳，雙腳跳躍障礙物，左右分腿跳，前後分腿跳，交叉跨越步跳……蕭羽覺得自己兩條手臂已經麻軟，腰有些僵，基本只能靠兩隻腿撐住上半截不能動彈的身軀。從力量器械上下來還能活蹦亂跳的小蘿蔔，那已經不是一般的蘿蔔了。他瞟了瞟身材和自己一樣纖瘦的卓洋，那孩子的兩隻胳膊耷拉著，整個身條看起來極像一隻掛霜塌秧的黃瓜。而蘇幫那一群秀氣麵條型的小&ldo;男旦&rdo;，看那狀況也都快要歇菜了。目前仍然蹦得很歡實的也就是&ldo;永春白鶴流&rdo;的陳炯以及&ldo;三江野獸派&rdo;的劉雪寧了！大寧子那傢伙的身材，擱在羽毛球隊裡實在忒驚悚了。那肩寬幅度，那小山包一樣的肱二頭肌，那寬闊的腰板，丫怎麼沒去練皮划艇啊！正經也是奧運奪金專案呢！半天的訓練下來，正經連球拍還沒有摸一下，蕭羽覺得自己已經快交代了。 初露鋒芒在基地食堂裡吃過標配的營養套餐，又依照幾乎所有中國運動員的一貫作息，歇了一個午覺，隊員們下午兩點半準時集合到綜合館內，開始兩小時的專項技術訓練。蕭羽覺得，睡過一個午覺之後，其實忒麼的更累！四肢都像灌了鉛水似的，每一條肌肉都軟噠噠的，懶得挪動。手臂每抬起一下都要集中相當的意志力，肌肉每一次發力都微微抖動，帶著哀嚎的顫音。一群早起時還是生機勃勃的小蘿蔔，這時候一個個蔫蔫的，恨不得就連腦頂硬扎扎的頭髮都被汗水浸軟，像一叢一叢倒伏塌秧的蘿蔔葉子。杜教練揹著手，很威地用眼神把大隊員小隊員們都掃射了一遍，沉聲說：&ldo;男單組和男雙組分開練習專項！……你們男雙組的，一隊二隊和集訓隊混合編隊，也不用分什麼國家隊還是集訓隊的，都沒有區別，大家一起練！&rdo;國家隊裡那些正式隊員們，其實每天、每週、每年，週而復始，就是在進行這樣的力量、專項和技戰術訓練。那些二十七八歲、已經上了年紀、功成名就的老隊員，可以向教練員要求減量，把槓鈴上的每組二十減到每組十個，把操場上的耐力五千米減到三千米。而年輕的國家隊隊員就和剛入隊的新人一樣，不厭其煩地跨跳，揮拍，擊球，每天都重複同樣的動作幾百上千遍，這樣才能保證到了賽場上，面對山呼海嘯的觀眾席和如狼似虎的對手，仍然能夠面不改色，揮拍自如。 訓練其實就是這般超負荷和枯燥繁冗，等到走上賽場，在燈光看臺如潮的掌聲中驚鴻一瞬的完美亮相，其實都是平時日復一日用辛勞和汗水換來的成果。小隊員們每四人使用一塊場地，二對二站在球網兩側，先是後場對拉高遠球，然後前場對練平抽快擋，網前互搓短球。