展翔在亂哄哄的人叢中悄悄回望蕭羽，看了好幾眼。被那一群烏泱烏泱的粉絲騷擾得很鬧心。這年頭粉絲團都有統一裝備了，而且都是配備了座駕的！其實若不是想等一等那個慢得要命的小孩，幫他多領跑幾步，展二少早就跑沒影了。蕭羽沒有粉絲，一個人悶頭在後邊跟著跑。他褲腰後身掛了個塑膠小水壺，裝著從唐曉東那裡分來的一半檸檬氨基酸水。隨著胯骨關節擺動轉承的節奏，那小半壺水在屁股蛋上一顛一顛，頗有韻律感，美得他時不時輕鬆歡快地扭一把小蠻腰，渾身每一塊肌肉都配合得其樂融融。抬頭瞧見隊花、隊草的狼狽相，忍不住幸災樂禍，怪不得前幾天老隊員在食堂飯桌上開玩笑，混在昆明海埂基地的江湖守則頭一條就是&ldo;防火防盜防粉絲&rdo;哇呀呀！陳炯傻乎乎地盤問大蘿蔔們：&ldo;防火防盜防粉絲，那下一句是啥吶？&rdo;李桐拍著桌子笑道：&ldo;下一句？腦袋不開竅啊你，炯炯，咱國家羽毛球男隊的隊規守則 胯下絕技這一個月的訓練下來，蕭羽在力量房裡搭進去的精力和汗水最多。彪哥對他的一番訓斥抽打讓他明白了自己需要努力的方向，找準了目標，每一次進訓練館都很自覺地加強對臂力、腕力、大小腿和步法步頻的各種訓練。當然，他自己最喜歡的仍舊是關於柔韌素質和靈敏反應素質的訓練科目，每週都眼巴巴地盼望著這兩個專案的訓練日，而這樣的訓練課每一次都成了蕭羽小盆友的個人表演。蕭羽的手臂、腰腹和大腿韌帶的柔韌度都達到了一個羽毛球手的極致。他可以輕而易舉地單腳直立劈叉，將另一隻腳舉過頭頂，或是磕在牆上，整條腿幾乎與牆壁緊緊貼攏。他還可以後仰緩慢下腰，後腦勺貼住臀部，一手撐地，另一手反握自己的腳踝。所以蕭羽才能夠在場上用各種直線大跨跳去接球救球，飛身魚躍，甚至不必退到底線處，直接凌空後仰接住過頂的高遠球。小孩身輕如燕，平衡力也很好，在訓練場的硬塑膠地板上可以用頭頂打倒立，兩腳朝天，用腰腹的力量掌握平衡，再凌空來個標準的劈叉！圍觀的隊員們嘖嘖讚歎：&ldo;哎呦喂，小羽你簡直太強悍嘞，你怎麼沒去練體操哇！你怎麼沒去練技巧啊！你怎麼沒去雜技團吶！&rdo;有人插嘴：&ldo;別逗了，他練體操可就超高了。人家男子體操隊堅決不要超過一米六的，小羽都已經一米七了！&rdo;一群小蘿蔔於是又找到了拿蕭羽打趣的藉口，巴拉巴拉說個沒完。&ldo;哎呦呦，你們看咱這羽毛球場地的球網，從左至右長度有6米10呢！小羽那兩條小細胳膊全都伸開了也就1米72、73的，他在網前怎麼守得住整個場地呢，他就連半場都是守不住的呀！&rdo;&ldo;噗，誰告訴你們要守住6米10的場子，就必須有六米長的胳膊呀？！還需要步法啊，跳躍啊，靈活性啊！你看人家超超姐，才只有1米60嘛，人家可是奧運冠軍呢！&rdo;&ldo;就是的就是的，你們懂個屁，小羽個子不算矮的，到了隔壁女隊裡他就算是很高了。他如果是打女雙的，都可以在後場扣殺了！&rdo;&ldo;喂喂，你們這些壞人，有完沒完唉！&rdo;陳炯聽到有人嘲笑他搭檔的身高，不樂意了。蕭羽聳了聳鼻子，手掌輕振自己那一隻其實已經很舊的球拍，對一群小孩的取笑不以為然。他反正已經習慣了個子矮，打球打得好不好，和身高並沒有絕對的關係。而網前的封殺攔截能力，和身高就更加沒有直接干係，絕大部分身材比他高大的隊員，臨陣接球的靈敏度和反應能力都還不如他呢！這一堂靈敏素質訓練課的內容是做圈內截球遊戲和突破過人遊戲！這也是杜老大制定的訓練科目裡最受小隊員歡迎的專案，人見人愛，百練不厭。 七八個人圍成一圈，在圓圈空間範圍內不間斷地互相傳遞小皮球。圈內站一個人，想方設法地截擊那隻皮球，被截住了球的傳球者算輸，乖乖地滾進來替換掉圈裡的人。羽毛球手需要在35平方米的比賽場地上不停地做各種急起、急停、前後左右移動、轉向和跳躍，教練設計的這個遊戲其實就是鍛鍊隊員們最基礎的靈敏感應能力。