尚質，質密而骨堅；又尚靈巧，關節強則抗壓與爆發力強……修習之法奔跑、攀援輔之以食補是也！”
接下來又溫習了第三層的口訣，蕭追發現三個層次可以同時修煉，並無一定的先後次序，心下高興，這樣就可以大大節省時間，雖然會更加辛苦，但他不怕！
明知山有虎，偏向虎山行！
為了復仇，尋親，為了早日有能力保護身邊人，他蕭追敢拼、敢闖，不惜流汗流血，即使付出生命也在所不辭！
熟練掌握煉體術之後，他又掌握了煉氣術和凝神術，雖然這三門功法有低階和高階之分，但他經過仔細推敲之後，發現三者一樣可以同時修煉。
三術齊修！
再三分析確認可行性之後，蕭追的情緒更加高漲，如此一來，也許一個月他就能完成任務！
想做便做，蕭追立刻行動起來！
他脫去長袍，只穿一條內褲，在茂密的灌木叢中全速奔跑起來，一邊提氣凝神，同時修習三層口訣。
剛開始時，灌木叢阻住了他的步伐，肌膚被劃爛，鮮血直流，強烈的痛感讓他無法集中精力運轉煉氣凝神訣。
蕭追咬牙堅持著，漸漸地肌膚變得麻木，關節的痠痛感也習慣了，修煉漸入佳境，效果出奇的好！
甚至他能夠感受到自己的身體每分每秒都在改善，內心的興奮戰勝了疲憊和疼痛，不知不覺日落西山，明月冉冉升起。
蕭追依然像一隻永動的陀螺，穿梭在灌木和荊棘叢中……
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