早餐前的下山打水、倒掛擊球，對於一整天的集訓而言只是樸實無華的開胃小菜而已，十一點半起，國中生們才真正體驗了一番後山的“正餐”。
11點30分到13點，基礎體能訓練：深蹲、蛙跳、俯臥撐、仰臥起坐、單雙槓。
13點30分到16點，障礙專案訓練：400米障礙、網牆、牽引橫渡、匍匐穿越鐵絲網、懸崖麻繩橋。
16點30分到18點，網球專項訓練：揮鞭式揮拍、定點狙擊式擊球。
18點到18點30分是晚餐時間，19點開始，國中生與高中生進行對打比賽，爭奪木屋住宿權。比賽結果正常來說其實是國中生取得了勝利，但正如三船提前就已經確定好的，他隨便找了個高中生剩餘人數更多的理由，強行判定國中生失敗。
20點20分，最後一個專案，以球場為起點、山路盡頭的大樹為終點，負重摺返跑8圈。
“好！到了！再跑回球場那邊今天的訓練就結束了，堅持住各位！”
“呼、呼……完全……沒有，力氣了啊……”
此時的國中生們，雙腿已經像灌了鉛一樣沉重，不，不僅僅是雙腿，他們整個人都不太好了，如此高強度、高難度的訓練，是他們之前從沒接觸過的。
他們都不知道自己到底是怎麼堅持下來的，也許是有個真田在旁邊激勵的原因吧？眾人想，每當他們快要撐不住的時候，以及一個專案要結束的時候，真田都會適時提醒或鼓勵他們。如果不是有真田的聲音一直在他們耳邊迴盪，他們根本不可能咬著牙挺到現在。
“呼……總算，到了……”
砰砰砰……
二十幾具身體在邁入網球場的範圍後，不約而同地撲在了地上。
“20點57分，恭喜各位，成功在21點鐘之前完成了訓練。”
聽到仁王的聲音，國中生們連抬起頭的力氣都沒有了，全都只是趴在地上，有氣無力地回應著仁王。
“雖然這樣說有點殘酷，但是請各位在21點鐘之前起身，然後拿好自己的換洗衣物，跟我到山下的瀑布那裡去洗漱。”
“不是吧……沒必要這麼急吧，仁王桑……”忍足謙也翻了個身，呈大字型仰躺在地上，喘著大氣說道：“反正訓練已經結束了，讓我們好好休息一下，再動身吧……真的，不想動了，現在……”
“不可以。”仁王無情拒絕了忍足謙也，“不僅不可以，你們還要以最快的速度下山洗漱再爬上山，因為，21點30分之前，你們必須到山洞裡睡覺。”
“啊？！”
“現在你們還有最後的20秒。”
“起起起！”宍戶亮一個鯉魚打挺，沒挺起來，然後認命地爬著站起了身，“一鼓作氣再而衰三而竭！越拖下去身體越不想動！”
“沒錯！”真田朝宍戶亮投過去一個讚賞的眼神，“就如宍戶所說的，趕緊起來吧各位！”
“真田前輩你都不累的麼……”桃城武一邊從地上爬起來，一邊看著跟個沒事人一樣的真田吐槽。
聞言，真田抱起雙臂，看著掙扎起身的國中生們說道：“這種程度的訓練立海大已經進行了兩年。”
“什麼？！”
“我沒聽錯吧？！真田君你的意思是，你們從兩年前開始，就一直進行著這種高強度訓練？！”
“當然。”
“恐怖……立海大，好恐怖……”
這就是所謂的，比你優秀的人比你還努力了吧。只有親身經歷過今日份訓練的人才能明白，他們的身體與精神到底經歷了怎樣的錘鍊，國中生們甚至覺得，按照這樣的訓練程度進行下去，不出一月，他們都可以一拳打倒一頭棕熊了，可真田說什麼？立海大，已經進行了兩年之久的此等強度訓練，這是一個多麼恐怖的事實啊……
下山的同時，二十幾個國中生不約而同地在心裡想到：立海大的實力，真的如他們所看到的那麼“簡單”嗎？會不會，其實，立海大的人，還有很多東西都沒有展示出來呢？
晚上九點半，心思各異的國中生們被仁王一股腦地趕進了山洞睡覺，真田也不例外。只不過，等仁王從山洞出來，還是有個小尾巴跟了出來。
“都說了要乖乖睡覺。”仁王止住腳步，轉身看向身後的越前龍馬，“睡眠不足，可是會影響身體發育的。”
“就一小會兒，沒什麼的。”
“5分鐘。”仁王開始計時，“想說什麼或者想問什麼，抓緊時間，5分鐘