第28部分(4 / 4)

小說:津巴多時間心理學 作者:賴賴

將毫無疑問地取得理想效果。不幸的是,那些參加這個專案並可能從中受益的人絕大多數是現在導向的。用時間觀定義的說法,就是他們沒有強烈的未來時間觀。例如,在加利福尼亞的聖·馬特奧的社群學校,我們發現學生基本上都是現在導向的。我們組織了55個學生參加兩週的“心理模擬”專案,心理模擬是個術語,意思是在心理上演練並活靈活現地想象自己從事某種活動時的具體情境。換句話說,我們激勵這些孩子去想象那些他們在將來可能會做什麼事的情景。

兩個星期以來,約翰每天拜訪那兩個班級,帶領他們進行心理模擬練習。每個人選擇了他們的目標,想象了與達到目標有關的思想、感覺和行動。最初,他們選擇的目標會在第二天達到;而在隨後的一天,目標會逐步延伸到更遠直到將來。對照組也學過心理激勵技術,但不把它加入到日常練習中。兩週的課程過後,一個學生承受不了了,一個走了,一個輟學了。

我們的記錄表明,那些對達成目標既做心理演練也做想象練習的學生身上發生了深刻的改變。模糊和不現實的目標被具體而清晰的目標取代,比如成為一個腦外科醫生、一個搖滾明星,或者一個NBA超級明星;而達到這樣的目標是有理有據的,例如得到一個普通同等學歷證書、遠離監獄、回到普通高中。他們對自己達到三個生活目標的可能性評估,與其新的未來導向顯著相關。

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