這種大開大合的腿部運動。
周瑾綸倒是有時候會跟她聊一些時新的訓練理論。比如高抬腿和跳躍訓練、手臂運動訓練（不是力量訓練），主要訓練的是關節靈活度，關節靈活度在之前的青少年運動員訓練中沒有得到足夠重視，湖南一所大學的體育學院正在針對未成年運動員的關節靈活度與身體素質提高的關聯性做一個長期的統計調查。教練們都知道相對而言，身體越柔韌、各方面素質就會越好，也就意味著成績越好，還有可能儘量避免運動損傷。
但教練們實際上並沒有理論支援，只是憑本能訓練；也有很多教練自己就沒有接受過系統體育教育，胡亂加碼，練廢了好苗子，這種事情也並不少見。
三個女孩分別交換了訓練計劃表，果然每個人的都不一樣。這也就能算是很科學了，田薇薇在心裡大嘆果然是省體委的教練，技術含量就是不一樣。
她抖了抖計劃表，“這還挺科學的，教練能給你定這個量，說明你完全可以完成。”
仇明燕苦著臉，“會很累。”
何翠則是一臉無所謂，“跑唄，又累不死。”
“你要加把勁了，初中畢業前總要達標吧？不然以後能幹什麼呢？”田薇薇說。仇明燕、何翠都是外市體校生，都是10歲就進了體校，體校對學習成績的要求屬於“過關就好”，她倆不愛學習，但何翠家境不好，知道自己只能靠成為職業運動員來改變環境，仇明燕家裡條件還不錯，自己知道有退路，總是不夠努力。
這也是仇明燕各方面都不突出的原因之一，平時訓練能偷懶就偷懶，不然按照她的身體條件