是至陽至剛的內功，葉楓憑著憑空得到的百年功力，加上到現在為止已經修習了九陽神功的第三卷，九陽神功第一卷講求的是獨善其身，萬法加於身而不變；第二卷卻有以其人之身還其人之道的味道；到了第三卷，講求內力的收放自如，旨在一個“精”字，所以葉楓打算用這種方法來練習第三卷九陽神功。
不知不覺，葉楓以領先於他這組第二名１００米的路程完成了１０００米跑步，５０個俯臥撐、５０仰臥起坐和５０個引體向上對他來說更是舉重若輕，當他站在５００米的障礙跑的跑道上時，跑道上竟還有前一組未跑完的人，這在前七組是沒發生過的，頓時引起下面一陣喝彩聲！
體能訓練 （9）
可是這些，葉楓哪裡有機會去思考，他完全沉浸在內功收放感官中去了，竟沒感覺到外面的情況！
５００米障礙跑的前兩百米的正常柵欄，中間兩百米的稍高柵欄，還有最後一百米的牆型障礙物，前兩種還好，最多搭把手就過去了，最後一百米才是最考驗人的，厲害點的人也要花費九牛二虎之力才翻得過去，那是需要一段助跑，躍起，雙手搭住牆，用腳翻身搭住牆，這才過得去。
反觀葉楓，前四百米，幾乎不費吹灰之力，倒是可以用四個字來形容他的動作：如履平地。即使是專業的跨欄遠動員也不過如此吧。到了最後一百米，當大家都以為這十堵牆無論如何都可以阻擋他一下時，葉楓就像一個標準的跳高運動員，一段助跑，躍起，單手搭住牆，直接越過！竟是直接省去了其中必要的一個動作！
“哇！”幾乎所有的目光都集中在這個瀟灑的動作上，男的目光驚訝中帶著嫉妒，女的目光有些另類，全是心形！
“哇！”
“哇！”
“哇！”
……
每越過一個，幾乎所有人或是在心頭暗呼，或是直接叫了出來，這還是人的動作嗎！太厲害了！
等葉楓從沉浸中回過神停下來時，他竟超過了前一組人到達終點！
“哇！”等看清了狀況，沒有人能忍得住，全都大撥出聲，聲音之大倒是把葉楓嚇了一跳，不喜出風頭的他摸摸腦袋，不好意思的退回隊伍。
只是他沒看到的是，有幾道差異的目光盯住了他，等待他的或許不那麼簡單……
世家邀戰 （1）
當日組合式體能訓練，在葉楓之後再沒出現似他那種“人才”，而比完賽後，葉楓所在的２４連勉強進入了全校的前三名，閻教官在人前人後終於表現出一副很滿意的樣子，至於滿意什麼就不得而知，畢竟大家關心的午飯是有著落了。
葉楓三兩下扒完飯，跟林老師打了個招呼，就急匆匆的向女生那邊的食堂跑去，他一記起唐雪的事就想盡快將這件事辦好，畢竟這種事拖不得，如果到最後還是跟前世一樣，找不到跟她匹配的骨髓，說不得他也要損耗自己的一年陽壽救上一救。
軍訓期間，男女生的宿舍不僅分開，連吃飯的地方都有各自的地頭，葉楓跑到女生的地頭等唐雪，來來往往的大都是女生。
等他杵在女生食堂瞪大眼睛等待的時候，才發現了一個不妥的地方，都說人怕出名豬怕壯，就是他似乎太有名了，每個經過的女生都會對他指指點點，甚至不少女生還跟他打招呼，一個兩個還好，要是一批一批沒完沒了的上來就讓葉楓有些招架不住了，嘴裡答著應著，心裡不斷念叨，棒棒糖，快來呀！快來啊……！
哪知唸叨了半天，正主沒來，大對頭倒出現了，只見樑子仁滿臉春風得意，一手搭著身旁女伴的肩膀，正從食堂大搖大擺的走出來，後面跟著兩三人，他一眼就看到了葉楓，微微錯愕了一下，突然又像想起什麼，哈哈一笑，走到葉楓近處說：“小子，真看不出來，你還是有兩下的嘛！”
葉楓冷哼一聲，撇過頭去，不打算理他。樑子仁臉色一變，隨即又恢復了常色，言笑自如道：“向你介紹一下，這是我新交的女友韓青青，你那個唐雪我是不會跟你搶的啦！哈哈哈！”說著得意的笑了起來，葉楓忍不住轉頭仔細打量了一番那個韓青青，想一睹到底是何方神聖讓樑子仁當眾揚言放棄不追唐雪了！
乍一看，這個韓青青的確很是漂亮，不過說漂亮，倒不如說是更有種融入骨子裡的妖嬈，相比於唐雪的鄰家小碧的甜美，這種感覺倒是更有一分味道。
韓青青見葉楓目不轉睛的打量自己，不由掩嘴輕笑道：“這不是剛剛大出風頭的那個葉楓嗎？你好啊，我叫韓青青！”
這幾句話倒是讓欣