盤坐蒲團上，開口道：“人身有陰陽二氣，陽氣為生、陰氣為死。初生時，陰陽二氣混雜，謂之混沌。年歲漸長，陰陽二氣漸分，三十歲前，陽氣日盛於陰氣，使人身強體壯，諸病不生。三十歲後，陰氣日盛、陽氣日減，使人日漸衰老，諸病皆至。待陰氣至強、陽氣不生，人之壽盡也。吾創陰陽之術，在於執行人身陰陽二氣，使陰陽轉化，回覆至初生時之混沌，使此身長保，不再受陰氣之害。”
言畢，指引風雨如何運轉陰陽二氣，繞行周身氣脈，使陰陽二氣匯於丹田，按陰陽相吸之理，由陰陽二氣自行交融轉化，再散回周身氣脈中。
風雨聽完老者的指點，感覺到這陰陽之術，自己的內功心法非常類似，只是該心法僅是運轉陽氣，達到強身壯體之用。而老者教習的陰陽之術，則多出一段運轉陰氣的法門。
老者道：“時間不多，將軍且試行一次，若有不適，切記莫要強行。”
風雨按老者指點的法門，先行周身運轉真氣，集於丹田。平日修習內功時，當真氣會於丹田時，略作溫養，便須再散回氣脈之中，否則諸脈空虛，易為天地陰邪之氣入侵，輕則走火入魔，真氣被化為烏有，重則陰氣侵身，命喪黃泉。今次真氣運集丹田，先不作溫養，任其於丹田之中盤旋，再執行周身氣脈，果收得絲絲陰冷之氣，慢慢導引，待陰氣彙集進入丹田，竟發現陰氣在消融原本集於丹田的真氣，趕忙按老者指導的法門，將陰陽二氣於丹田之中，按太極形狀迴轉，太極中心逐漸產生吸力，將一絲一絲的陰氣、陽氣吸入丹